哈喽大家好，我是潮流主编AE！

最近，范冰冰18岁的弟弟范丞丞在节目中自曝，为了拍摄新单曲MV，自己三天减肥暴瘦17斤……并在节目中直言：“我能一下吃20斤，怎么就不能瘦17斤？”网友们纷纷表示，有点不打草稿的感觉，节目中的其他伙伴也一阵笑声。

新单曲中的范丞丞看上去确实瘦了不少，比起之前活动中的他来说，面颊也瘦下去了。但很多健身党、减肥党的孩子表示，3天瘦17斤除非是重病脱水，否则盲目的减肥可能会导致生命危险！但范丞丞在节目中也说了，空腹+运动，就瘦了17斤。那么这样的减肥到底可能吗？

范丞丞的官方身高体重比是183cm/66kg，减重了12%。按照范丞丞的基础代谢率来说，大概是每天1800大卡。而1斤的脂肪可以变成3850大卡，17斤总共要消耗131172大卡。范丞丞绝食3天能减掉的脂肪最多2斤！离目标很远，那么剩下的呢？

范丞丞之前确实很瘦

那就是范丞丞说的运动，按照减肥最有效的跑步来说，1公里能消耗50大卡。就算有5斤是脱水，那么剩下的10斤需要跑步770公里。平均每天280公里左右，体质弱的人每小时能跑5公里。马拉松运动员不停歇，跑完280公里需要14小时。

以真实经验来说，AE此前有过绝食三天的减肥经历，体重和基础代谢都比范丞丞高很多。第一天绝食后，排便+脱水瘦了4斤。第二天脱水效果微乎其微仅瘦了3斤，第三天基础代谢率急速下滑（身体自我保护）仅瘦了1斤。总共8斤左右。

绝食+剧烈运动减肥是不可以去尝试的

在绝食期间AE自己也保持运动，所以才瘦那么快，但是这样的运动仅限于慢走。由于体内没有单糖，根本不可能跑步，否则及其容易低血糖晕倒（绝食期间亲身经历！）。到达第三天时，慢走20分钟后都感觉要昏倒在路边。

虽然说这些可能会引起范丞丞粉丝们的不适，但AE在这里只是想提醒一下寻求范丞丞减肥方法的孩子尽早放弃。那么你想要好身材和瓜子脸的心愿有多强大，还是得“管住嘴，迈开腿”，健康减肥才是硬道理。至于偶像开的玩笑，千万别当真哦~

（以上文章AE原创，抄袭必究！）