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最近,范冰冰18岁的弟弟范丞丞在节目中自曝,为了拍摄新单曲MV,自己三天减肥暴瘦17斤……并在节目中直言:“我能一下吃20斤,怎么就不能瘦17斤?”网友们纷纷表示,有点不打草稿的感觉,节目中的其他伙伴也一阵笑声。

新单曲中的范丞丞看上去确实瘦了不少,比起之前活动中的他来说,面颊也瘦下去了。但很多健身党、减肥党的孩子表示,3天瘦17斤除非是重病脱水,否则盲目的减肥可能会导致生命危险!但范丞丞在节目中也说了,空腹+运动,就瘦了17斤。那么这样的减肥到底可能吗?

范丞丞的官方身高体重比是183cm/66kg,减重了12%。按照范丞丞的基础代谢率来说,大概是每天1800大卡。而1斤的脂肪可以变成3850大卡,17斤总共要消耗131172大卡。范丞丞绝食3天能减掉的脂肪最多2斤!离目标很远,那么剩下的呢?

范丞丞之前确实很瘦

那就是范丞丞说的运动,按照减肥最有效的跑步来说,1公里能消耗50大卡。就算有5斤是脱水,那么剩下的10斤需要跑步770公里。平均每天280公里左右,体质弱的人每小时能跑5公里。马拉松运动员不停歇,跑完280公里需要14小时。

以真实经验来说,AE此前有过绝食三天的减肥经历,体重和基础代谢都比范丞丞高很多。第一天绝食后,排便+脱水瘦了4斤。第二天脱水效果微乎其微仅瘦了3斤,第三天基础代谢率急速下滑(身体自我保护)仅瘦了1斤。总共8斤左右。

绝食+剧烈运动减肥是不可以去尝试的

在绝食期间AE自己也保持运动,所以才瘦那么快,但是这样的运动仅限于慢走。由于体内没有单糖,根本不可能跑步,否则及其容易低血糖晕倒(绝食期间亲身经历!)。到达第三天时,慢走20分钟后都感觉要昏倒在路边。

虽然说这些可能会引起范丞丞粉丝们的不适,但AE在这里只是想提醒一下寻求范丞丞减肥方法的孩子尽早放弃。那么你想要好身材和瓜子脸的心愿有多强大,还是得“管住嘴,迈开腿”,健康减肥才是硬道理。至于偶像开的玩笑,千万别当真哦~

(以上文章AE原创,抄袭必究!)

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