众所周知，糖尿病是个终身疾病，一旦沾上很难“甩掉”，而糖尿病肾病更是让众多糖友“闻而生畏”的并发症之一。糖尿病加上肾脏病无异于雪上加霜，常常让一些患者不堪重负。

但糖友们完全没必要气馁，正所谓水来将挡兵来土掩。更可况如果血糖能长期保持稳定，糖尿病肾病发生概率是非常低的。

糖友要降低肾病发生风险，长期控糖稳定，熟知饮食禁忌很重要。只有管理好日常饮食，血糖才能达到“长治”而且“久安”。

4种饮食习惯对糖友来说无异于“火上浇油”，对肾功能不利要戒掉：

“重口味”饮食，血糖、肾脏不会给你好脸色

糖友不仅要控制糖分的摄入，还应限制盐分及钠的摄入量。“重口味”饮食，即高盐饮食会倒追血容量增加，增加心血管的负担，导致血糖波动，除此之外，钠摄入过多影响身体对葡萄糖、淀粉的吸收，也不利于血糖稳定。

肾脏是身体重要的代谢器官，摄入盐分太多本身会损害肾脏，还会引发高血压等疾病，从而加重血糖、肾功能的损害，长期如此极易引发肾病发生。

血管、肾脏都很脆弱，负担太重，它们就会给予还击，不会给你“好脸色”。

吃太多“高淀粉”食物，热量让你膨胀

含淀粉高的食物主要是含碳水化合物较高，更易吸收而引起血糖升高，同时含热量较高吃太多如果不及时运动，很易引起肥胖、体重失控等情况，这对糖友控制血糖会更加不利。糖友要避免每次吃太多这类食物。

含淀粉高的食物主要有三大类：谷物类如小麦、大麦、玉米等、面食类如馒头、包子、面条等及根茎类蔬菜如红薯、马铃薯、芋头。

虽然谷物也含碳水化合物，但同时含粗纤维，有助于消化且饱腹感强，糖友选择主食可以搭粗细搭配，营养丰富且不担心摄入碳水化合物太多。

肉食虽美味，但营养过剩、血糖堪忧

不少糖友都问过我：血糖高能不能吃肉？当然能吃，但是不能多吃。一些糖友本身存在肥胖、高血压、高血脂的情况，此时就要限制肉食的摄入，每天低于2两，否则长期营养过剩，会导致体内代谢紊乱，严重富营养化，不仅导致血糖失控，还会直接损害肾功能。糖友要限制肉食尤其是动物内脏、海鲜这些高蛋白食物的摄入，以免增加肾脏负担。

偏爱辛辣刺激味道，血糖也会受刺激

糖尿病患者都会有烦渴、多饮、燥热的情况，吃太多辛辣刺激的食物，会加重这些情况，不利于长期血糖稳定，对于生姜、辣椒等调味品还有一些辣味零食和食物要尽量少吃。