虽然说生老病死是自然规律，但是人们依旧想要保持身体的年轻态，我们会发现同样的年龄下，每个人的身体状态是不一样的，有的人年老之后腿脚灵活，但是有的人却活动不便，从腿部的表现我们就能知道身体是否在衰老。

当腿部出现什么现象时，暗示身体在衰老？

腿脚不灵活，在年轻的时候，走走跳跳都不是问题，甚至一口气爬五楼都没有什么感觉。但是随着年纪的增长，腿脚不是那么灵活，走路的速度也变慢了，走路稍微快一点或者是走路时间太长了，就会有酸胀的感觉。这种情况就是腿部衰老的表现，暗示你已经老了。

抽筋次数多，腿抽筋是常见的一种现象，如果不是因为剧烈的运动，或者是因为受凉了才出现抽筋现象的话，那么就可能是骨骼出现了疏松。一些人还会出现脚跟疼痛的现象，出现这些现象时，就应该引起重视。

关节疼痛，随着年龄的增长，骨骼会慢慢变脆，髋关节和膝关节也变得更加脆弱，这时候所能承受的重量就会变轻。在蹲下和跳跃的时候，就会明显感觉到腿部有不舒服的感觉，腿部还容易出现磨损、动弹不了的现象，一旦站立时间过长，就感觉腰酸腿痛，后跟疼等等，这些都是腿部衰老的表现，应该引起重视。

这些就是腿部衰老所给出的"提示"，如果你也中了，那么就要引起重视，及时的进行改善，可以延缓衰老的速度。

如何延缓衰老的速度？

保护好心脏，心脏就相当于是发动机，只有发动机正常运转，机器才能正常的使用。而人体就相当于一台机器，身体的能量都是需要心脏来进行传递的，一旦心脏跳动出现了异常，那么身体健康就会受到威胁，所以保护好自己的心脏就尤为重要。

睡眠充足，熬夜是现在人的常态，熬夜之后，精神会变差，脸色难看，看起来也比较憔悴。而长期保持一个憔悴的状态，就很容易加快衰老的速度，同时还会影响心情。经常熬夜的人，脾气会比较暴躁，心情波动起伏大，所以应该保持充足的睡眠，避免熬夜，这样才能让你更显年轻态。

饭后散步，很多老年人都喜欢饭后散散步，这是一种非常好的习惯，饭后散步可以有助于食物的消化，还可以有助于将体重控制在合理的范围内。有研究发现，饭后散步还能让心情得到放松，可以延缓衰老，加快血液循环，促进代谢，从而让你离长寿更进一步。

加强营养，避免腿部衰老的过快，及时的补充钙元素、维生素等营养物质是有必要的，多吃一些含有营养成分的食物，多晒太阳，促进钙的吸收，可以让骨骼变得更健康。

人老腿先衰，加强对腿部的保养，多注意身体的养护，自然衰老来的会更慢一些。

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