对女孩来说，良好的身体胜过更好的身体。

即使你足够瘦和足够健康，你仍然会觉得你的曲线不够明显，你的身体也不够对称。

如果你就是这样的话，那女孩的经历可能会对你有帮助。

她叫涅瓦。

她出生于1986年，享年32岁。

她确实有足够的标签、健身模特、健身网络名人、健身动机和个人健身教练。

它可以从她摇曳的腰部和高高的丰满的臀部中看到。

身高1.64，体重110斤，明显的S形曲线一直成为人们关注的焦点，从内到外展现出一种健康的运动风格，这是一个新时代女孩向往的一个身影。

这张照片显示了她在2015年开始锻炼之前是如何改变她的身材的，因为她对她的身材不满意，所以她最终决定通过锻炼来改变她的身材。她过去身材健美，但她突出的腹部不仅使她看上去很糟糕，而且影响了她的健康。在认真执行她的健身计划之后，她不仅改变了自己的身体，而且改变了她的生活。在短短的两年时间里，她的下腹部不仅变得紧绷，而且臀部变得丰满和隆起，这是每个女孩都羡慕的。它依然存在，更多的人羡慕她的好身材。改变看似容易，但如果没有严格的纪律，当然很难实现。健身训练应该是充分的，经常性的训练不应该懒惰，日常饮食应该更绿色和更健康，不应该说垃圾食品。这些计划说起来简单，但不易下结论。杠铃蹲下是她必须训练的东西之一，要有一个好的身体，并且对自己有点残忍。她每周去健身房几天经过几年的锻炼，她用臀部和腹肌作为训练的关键，这是她迷人的臀部和强壮的腿的源泉。除上述杠铃蹲外，较大臀部的训练动作包括臀桥、弓步、哑铃上台阶、弓步蹲等。例如，船头蹲在底部的效果是显而易见的。这可以在地面或脚上完成。如果你想提高你的整体体质，你不能忽视背部肌肉这台坐绳机能有效地锻炼背部，并创造出完美的直立姿势。难怪她从任何角度看都很漂亮。她也有丰富的腹部训练经验，如翻滚胃，抬腿，是她最喜欢的。你总是羡慕她的小腰围，但你不知道她为达到这个目标做了比你想象的更多的事情。但在两年内，她实现了从不健康到健康的转变。也就是说没那么难。在你面前有一个例子，你难道没有改变现状的冲动和勇气吗？

-你的评论和转发是对我们最大的支持