武汉新型冠状病毒，已经发生国际传播，疫情牵动万人心。

据环球时报报道：记者从浙江省诊治新型冠状病毒感染的肺炎专家组成员盛吉芳那里了解到，根据浙江省已经确诊新型冠状病毒感染的肺炎案例研判，潜伏期没有任何典型症状的时候已具备传染性。

这确实是一个让人揪心的消息。

冠状病毒

这意味着，在未来的一段时间内，新冠病毒的感染病例可能还会出现持续的攀升，防控形势依然严峻，需要全民普及病毒感染的有关防护知识和注意事项，方能遏制病毒感染的蔓延态势。

病毒的感染，一般分为两种类型或阶段。

第一种类型：隐形感染。

隐形感染，顾名思义，就是病人虽然已经侵入人体，但是人体的免疫防御系统还没有对病毒进行识别，或者已经识别但还没有调集全身的防御力量对病毒进行“歼灭”，这期间也存在病毒主动逃避人体免疫系统攻击的可能。

此阶段，感染者可无任何不适症状，或者没有典型的临床表现，人体各个器官功能正常，表面上和正常人并无二致。

对抗病毒

第二种类型：显性感染。

经过隐形感染阶段，人体的免疫系统没能阻止入侵病毒的生长、繁殖和对组织器官的攻击破坏，人体必须调集全身的力量在“正面战场”和入侵病毒开展“肉搏”。并伴有病毒感染的全身症状，包括发热、四肢酸痛、周身乏力，以及冠状病毒感染的典型症状，如咳嗽、胸闷、紫绀、进行性的呼吸困难等。

此阶段，常常伴有人体组织细胞的炎性渗出、变性、坏死等表现，进而出现器官的功能障碍或衰竭。

呼吸系统

在隐形感染过度到显性感染的这段时期，就是病毒感染的潜伏期。

现在已知新冠病毒的潜伏期，最长为14天。如何安全度过这14天的潜伏期，是保证人体健康不发病的关键。

临床上，并不是所有的隐形感染都最终会发展为显性感染。

有很多人，在隐性感染阶段，因为机体强大的防御能力，可将病毒从体内彻底清除，从而维持身体的健康状态，不发展到显性感染阶段。

抗体对抗病毒

比如很多乙肝抗体阳性的人群，其可能没有注射过乙肝疫苗，但体内却有了保护性抗体。

做到3多3少，祝您安然度过病毒潜伏期。

3多

第1多：多喝水。

人体的水分占总体重的约60%。这些水分对维持人体组织器官的正常运转至关重要，如果人体缺水，必将对人体的正常功能产生影响。

所以预防疾病首要做的，就是要保持体内的水平衡。

人体每天的需水量约1500毫升，在自行隔离期间，建议每日的补水量不应少于这个数值。多饮水可促进体内代谢废物的排泄，保持身体的良好状态。

喝水

第2多：多通风。

在空气状况良好的情况下，建议每天对室内空气通风不少于2次，每次不少于30分钟。建议在日光充足的中午或下午进行。

晨起及上午时，空气中含有大量的水蒸气，而且没有经过日光中紫外线的充分照射，空气中可能存在大量悬浮的病毒和细菌，此时通风，将加重室内空气的病毒和细菌数量，对人体不利。

通风

第3多：多食绿叶蔬菜、水果。

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和对人体有益的微量元素，可以为人体及时补充营养，为免疫系统提供物质基础。

已知的可提高人体抵抗力的果蔬有：苹果、橙子、火龙果、西兰花、辣椒、西红柿、西瓜等。

果蔬

3少

第一少：少动怒。

研究表明，保持乐观的心态，可使人体的抵抗力处于最佳状态。

生气、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪，会影响人体的内分泌系统，可产生过多的“不良激素”，使人体处于“应激”状态，从而扰乱了人体的防御系统发挥正常的功能，给病毒细菌可乘之机。

乐观心态

第二少：少熬夜。

自我隔离观察期，难免寂寞无聊，但切不可通宵玩手机、打游戏来消磨时间。

人体睡眠不足，得不到充分休息，将影响或降低人体抵抗力。于安全度过潜伏期不利。

熬夜玩手机

第三少：少接触。

在家中，也尽量和家人少亲密接触。

人体对病毒、细菌的抵抗力不同，有些人抵抗力强，在显性感染阶段可能就会把病毒消灭掉，而对于抵抗力弱的人来说，可能没有那么幸运，隐性感染之后就是显性感染。

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