“我恭喜你发财，我恭喜你精彩，最好的请过来，不好的请走开，礼多人不怪……”逢年过节，走亲访友，手里总得提点什么。是啊，提点什么呢？闭着眼睛也能猜到——水果，干货，营养品，保健品，不过，大伙可得注意了，你真心实意送的东西，不一定名副其实。最近，《****》的微信公众号就公布了十多种“名不副实”的食品。1、蛋白粉：健康人根本不需要；

减肥这股风潮，自从刮起来就没有停过。就像有些人，胖起来就没有再瘦过。

更扎心的是，有一些瘦子却在为增肥而烦恼！无奈怎么吃，还是皮包骨头、毫无血色。这时候，有商家说了：要补充蛋白质啊！赶紧吃蛋白粉吧！于是，蛋白粉就热卖了起来。一罐400克的蛋白粉要卖两三百块，一些进口的更是贵得肉疼。

而事实上，健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足。

2、葡萄籽：商家偷换概念；

说到热卖的保健品，葡萄籽产品必有“一席之地”。特别是近几年，葡萄籽的功效被越传越神，什么抗衰老、抗氧化，

美容养颜，延缓衰老，

最吸引人的当然还是“抗癌”。而事实上，网上的辟谣贴一搜一大把。葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据是不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。换句话说就是：目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

3、高钙奶：并不比普通牛奶有用；

平时大伙在买牛奶时，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。但据专家介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高了一些。不过，人工添加的碳酸钙吸收率低，所以，喝普通牛奶就好了。

4、鱼油：吃鱼就够了；

正所谓“羊毛出在羊身上”。鱼油，自然就是从鱼身上提取的油脂。据说有着降血脂、增强免疫力等功效。但业内人士都知道，提取鱼油，技术很关键，而提纯的鱼油并不稳定。所以，有人就问了，既然这样，那吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的！专家表示，鱼身上除了鱼油之外，还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素。另外，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，对于心血管健康也是极好的。除了以上四种食物，海参、

解酒药、儿童酱油、养胃饼干等等都是榜上有名。

其实，说了这么多，无非是想告诉大伙，不必盲目相信一些听起来很厉害的“秘诀”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，适当锻炼，就是最好的生活方式！

“今年过节不收礼，收礼就收——”，其实送什么不重要，重要的是这后面的那一份心意、情谊。礼物递上了，聊起来却话不投机；东西挺贵的，面儿却一直见不着。那才尴尬呢！