锌，是一种人体所必须的微量元素，对人体生长发育、促进食欲、增强免疫力等都有重要作用。如果儿童时期缺锌，则会生长缓慢，食欲降低，夜盲症（锌会促进人体对维生素A的代谢和吸收）等。家长们也时常担心自家宝宝缺锌，但是这几种情况可能并不是缺锌导致的。

1、头发发黄。宝宝头发发黄，可不仅仅与锌有关，钙、铁、维生素、蛋白质等多种营养物质都会影响，要综合考虑。而且主要还是与遗传和宝宝的生长发育速度有关，有的小婴儿甚至一出生就一头茂密黑发呢。所以，家长要保持宝宝日常好好吃饭，随着年龄增长，会慢慢变黑的。

2、手指长倒刺。秋冬季节干燥，手部暴露在外，就会导致皮肤干燥，进而剥离底部变成倒刺。想想宝宝是不是夏天时很少有倒刺呀？所以啊，先不着急补锌，把倒刺剪了给宝宝擦点护手霜吧。

3、指甲有白斑。指甲上面有白斑可能是肚子里有寄生虫、消化系统不良、缺钙锌等等营养元素、甲床受到损伤等多种可能。

有的时候，其实是宝宝什么营养元素都不缺，钙铁锌硒都达标，是家长过度紧张。判断宝宝到底缺不缺营养，不能靠咱们自己盲目判断，需要带着宝宝到医院抽血，再配合医生“望闻问切”，才能知道孩子缺什么。尤其是带着宝宝去母婴店的时候，一不小心就被套路着买了一堆营养品。

其实锌这种元素其实好多食物中都有，宝宝身体健康，日常饮食搭配合理，是没有太大的缺锌风险的。

1、对于六个月以下的宝宝，纯母乳喂养，母乳中的锌已经足够。如果宝宝喝配方奶，仍没有太大的缺锌风险。

2、当宝宝一岁多时，配方奶中的锌含量已经不够了，需要从辅食获取。

3、锌主要存在于海产品、动物内脏、瘦肉中，牡蛎含量最高，还有鸡蛋黄、鱼、芝麻、豆类、坚果类。但是蔬菜和水果中的锌含量很少。

如果孩子缺锌，一定要遵循医嘱，科学补锌，补过量会影响身体对其他营养元素的吸收，甚至导致孩子性早熟。

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