突破马拉松2小时人类极限！基普乔格是如何做到的？

2019年10月12日，肯尼亚马拉松运动员基普乔格，以1小时59分40秒的成绩，成为人类历史上第一位将马拉松跑进两小时的运动员。尽管当天的活动是特意组织，并不是正式的马拉松比赛，这个成绩也不会被作为新的世界纪录。但这并不会影响这个历史时刻的伟大性。

当天，基普乔格从奥地利维也纳的普拉特公园出发，真正的参赛者只有他一个人。“挑战1:59”，这场挑战赛的名字已经说明一切，让基普乔格跑进两小时，就是最终目标。这次挑战赛挑战设定的突破时间为1小时59分50秒，从第5公里开始，他一直领先于设定时间9-10秒钟，最终他以1小时59分40秒的成绩，成功破二。虽然国际田联并不会承认这个成绩，但正如他自己赛前所说：我不知道极限在哪，但我会一直朝他跑去。

事实上，在男子百米突破十秒大关后，马拉松能否跑进2小时，被视为人类竞技体育的最后一道极限屏障。基普乔格是里约奥运会男子马拉松金牌获得者，目前男子马拉松世界纪录也是他在2018年9月16日柏林马拉松上创造的。

马拉松“破2”到底哪里值得庆贺，为什么有人说它的意义甚至堪比登月？因为它实在是太难了！有媒体用博尔特进行类比，他的百米世界纪录为9秒58，这个成绩如果提升0.01秒，那百米纪录提升幅度是0.1%。以基普乔格自己创造的世界纪录2小时01分39秒比较，他想“破2“，需要将记录提升1.4%，相当于百米跑进9秒45。因此有科学家曾经测算，根据人类生理条件进步的速度，“破2”要等到2075年，而基普乔格将这个时间整整提前了56年。

马拉松的全程是42公里195米，要想跑进2小时，你需要每公里保持2分50秒的配速，你需要以每100米17秒的速度匀速奔跑。如果是绕着每圈400米的操场奔跑，你需要在1分08秒内跑完每一圈，更重要的是，要以这样的速度连续跑100多圈。

对于普通人来说，能坚持跑完一场马拉松就足够困难。长时间剧烈运动，意味着大量的身体消耗。当我们跑马拉松时，身体和大脑都是抗拒的，跑到最后，更多是用意志力来支撑。国内的马拉松赛事，通常持续6小时，全程完赛率约为60-70%，大部分参赛者，是走下来的。

从2014年开始，基普乔格开始统治马拉松赛场。在这几年的无数顶级马拉松比赛和体育赛事上，他屡次刷新马拉松比赛连冠纪录和最佳战绩，是当之无愧的王者。而这一切，靠的绝对不仅仅只有意志力。基普乔格17岁时，才遇到了他的启蒙教练，开始练习跑步，走上了运动生涯。几年前，基普乔格就给自己设立了“破2”的目标，不可否认，他拥有着过人的天赋。

周一到周六，每天清晨太阳还没升起，基普乔格就开始带着队员沿着训练营一起运动，许多年雷打不动。即使已经取得了很高的成绩，依然每天和队员们一起训练，只有周末的时候，他会考虑回家照顾和家人在一起。周密的计划和始终如一的自律，是基普乔格始终不变的坚持。

更难能可贵的是，即使已经是全世界最优秀的马拉松选手，但他仍然和普通运动员一起生活、训练。即使跑进2小时是人类历史的“史诗级壮举”，但严格来说，这是在人为条件下创造的理想条件。自从1991年，美国医学博士迈克尔·乔伊纳预测人类将以1小时57分58秒完成全程马拉松之后，“破2”的想法就一直在被酝酿。

2016年，耐克启动了名为“破2”的计划，整个项目的目标特别简洁，就是想要帮助世界上跑得最快的人，跑得更快，而当时的男子马拉松世界纪录是2小时2分57秒。为此，耐克建立了一个强大的团队，汇集了材料学、运动心理学、营养学等各个领域的专家，专门负责筹备这个计划。

2017年，“破2”团队在意大利发起挑战，基普乔格跑出了2小时25秒，和“破2”失之交臂。而这次的“挑战1:59”，准备更加充分。赛事组织团队通过对比赛条件进行严格管控，创造出了理想的实验室环境，根据基普乔格之前创造出最好成绩时的气温、湿度、海拔和风速，团队在全球范围内找寻最好的地点，领跑团队更是堪称“豪华”，由41名世界级的高手组成，轮流在他身边陪跑。他们不仅可以帮助基普乔格匀速前进，还形成了挡风屏障，让他免受风力的影响。与此同时，还有一辆配速车行驶在他们身前，以每公里2分50秒的速度前进，提供配速参考。车上还配备了一条激光束，可以在跑道上投射出跑步的理想路线。

与此同时，他脚下的跑鞋不仅重量比之前轻了15克，鞋底也变得更厚，拥有更厚的缓震表现。整场赛事耗资为1500万英镑，约合1.6亿元人民币。超级细节控制加上“武装到牙齿”，基普乔格靠这些创造了历史，但也使得整个活动更像是一个“超级实验”，而非正常赛事。

但这是否就等于“作弊”，可能还需要重新考量何为极限，以及马拉松极限探索的价值。1896年，第一届现代奥运会上设定马拉松项目，包括“奥林匹克之父”顾拜旦在内都认为，这个想法近乎“疯狂”，从未经过任何训练的希腊人斯皮罗斯.路易斯第一个跑进体育场时，7万人的体育场一片混乱，妇女们摘掉首饰扔到他的脚前，一个乐队骑着马跟随他来到体育场，康斯坦丁王储和乔治王子陪他一起跑到终点，顾拜旦在回忆录中写道，“几乎所有的希腊人都陪他跑到了体育场，在我的记忆里，这是最壮观的一幕。”

斯皮罗斯成为了希腊人的奥运英雄，但直到1908年伦敦奥运会，才有了第一个马拉松世界纪录，由美国选手海因斯创造（2小时55分18秒），到2018年9月，基普乔格以2小时1分39秒的成绩刷新世界纪录，为了缩短这55分钟，人类已经奔跑了110年。在专业人士看来，马拉松跑进2小时本身就是一个大胆而又疯狂的计划，用传奇田径教练比尔·鲍尔曼的话说就是，“跑步的真正目的不是去赢得比赛，而是测试人类心脏的极限。”