材料

主料：大米100克，鸡胸脯65克，板栗75克。

调料：食用盐5克，鸡精、白胡椒粉各少许。

方法

1、大米淘洗干净备着用，鸡胸脯肉洗干净，剁成鸡肉末，板栗去壳，拍碎备着用。

2、锅中倒入适量的水，放入大米煮开后，转小火煮20分钟，放入板栗碎煮开，再加入鸡肉末、食用盐、鸡精、白胡椒粉煮开搅拌均匀就可以开吃啦。

青春小妙招（去除板栗皮）：

用菜刀将板栗切成两瓣，去掉外壳后放入碗里，加入开水浸泡5分钟后用筷子搅拌，板栗皮轻松脱去，注意浸泡时间不宜过长，以免营养成分丢失。

青春推荐理由：

经常食用鸡胸脯栗子粥有降低人体胆固醇和三酰甘油作用，对身体疲劳有缓解作用，效果明显，青春推荐大家也试一试哦！