肺部主要掌控着我们身体的呼吸，而人是离不开呼吸的，这就对肺有的很高的要求，肺部需要不断的吸进清新的空气，再排出体内污浊的气体，循环往复，才能使身体更健康，进行正常的日常活动。

但是很多人在平时都有一些坏习惯，比如经常熬夜、抽烟喝酒等，长此以往，对肺部的伤害可不容小觑，容易引起咳嗽、痰多，所以在平时的饮食作息等方面，还是要多多注意的，而生活中也有很多食物可以说是肺部的清洁工，大家不妨在平时经常吃点，排毒养肺。

生活中常吃哪些食物，或能帮助人体润肺止咳、排毒养肺?

第一种是雪梨。可能有的人一咳嗽了，家里人就会让你没事吃点梨，因为梨有很好的润肺止咳的功效，尤其是经常嘴干的人，吃点梨，可以缓解口渴、干咳的症状，经常咳出痰或咽喉处隐隐疼痛的人，不妨把梨和冰糖一起煮着吃，生津润肺，有效缓解痰黄、火大。但需注意梨性寒，体质较虚的人最好不要生吃，适当的煮着吃更好。

第二种是南瓜。肺、胃不太好的人可以经常吃一些南瓜，可以很好的帮助消化，保护胃粘膜，起到养胃、养肺的作用，而且南瓜中含有叶黄素，可以很好的保护眼睛，丰富的维生素C和胡萝卜素，还有较好的抗氧化性，尤其女性常吃，还能延缓衰老。

第三种是银耳。一说起银耳，可能很多人会联想到红枣，会经常把这两者一起熬汤喝，银耳是一种菌类食物，其含有大量的维生素D，经常那个吃些银耳，可以很好的清肺润肺，活血养胃，女性朋友常吃，还能对脸上的斑点有改善的效果，也有利于瘦身。

第四种是猪血。相信有的人会定期的吃一次猪血，给身体来个大扫除，这是因为猪血中有较多的蛋白质，而经过的胃酸的分解，就可以形成排毒的物质，定期的吃一次猪血，就相当于给身体排了一次毒，那么一些很多低油耗物质就会被排出了，肺部自然就更干净了，建议半个月吃一次猪血，对保护肺部很有效果。

第五种是柠檬。柠檬岁酸，但柠檬中有大量的有机酸和维生素，经常那个吃点，可能会有很好的生津止渴、养肺健脾的功效，柠檬太酸可能也吃不下去太多，反而会对牙齿有影响，不妨将柠檬切片，和蜂蜜一起泡水喝，效果或会更好。

第六种是莲藕。莲藕性凉，适当的吃点是可以起到清热的作用的，而且莲藕中有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，减少体内多余的脂肪，健胃、通便，莲藕中还有大量的淀粉和铁元素，气血不足的人常吃点，也可以很好的补气养血、滋补身体。

所以痰多、咳嗽，肺不太好的人在平时可以适当的把以上6种食物换着吃点，可以有效的排出体内的毒素和垃圾，对肺部的养护也有好效果，而且对肠胃不好、气血不足的人来说，也有很好的帮助，当然也要注意均衡营养，以防营养过于单一，造成营养不良。

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