原标题：确诊患者隔离治疗期、治疗初期的心理健康指导

确诊之前相信你已经历很多内心的波澜，这些反应都是正 常的。从一开始的难于置信，本能地拒绝接受患病的事实，并因此愤怒后悔，也可能存在侥幸心理，期待自己是误诊。而此刻你可能已接受自己是确诊患者，虽然挫败和抑郁，但在尝试过渡到正视这个事实。以下内容可以帮助你在这个非常时期做好心理调适。

一、隔离期间，会出现哪些扰人的情绪

1、突然来的自由限制，所造成的暂时的慌张不知所措是自然的反应，不必过分强求表现镇定，以免过度压抑，影响后续 的抗压力；

2、可能会有愤怒与抱怨，需找到适当的出口（如：打电话给朋友）；

3、沮丧与孤独，感到被遗弃的心情也会出现，此时利用安全的渠道与有同样际遇的朋友取得联系，相互鼓励倾诉，可以增强信心；

4、焦虑来临时，可用参与活动等转移注意力，帮助其慢慢退去。

二、隔离期间，如何应对各种“患得患失”的负向思考

1、由于面对一个不明朗与不确定的处境，各种的担心与忧虑也会出现，这些心情是伴随着“患得患失”的念头而来，最好尽量转移注意不让念头继续扩张盘踞整个脑海；

2、若是很难打消这些念头，则不必强求，可以一面带着这些念头，一面去做其它的事，虽然会分心，但是还是要让自己 “动”起来；

3、不要坐着或躺着让心中一直绕着“患得患失”的念头转。

三、隔离期间，如何增加自己的抗压性与意志力

让自己生活规律化，尽量把生活质量维持在一个水平：有 工作时段，休息时段，娱乐时段，运动时段，进餐时段……， 交替出现。

四、隔离期间，如何稳定自己的精神与心理状态

1、保持与外界接触途径，比如电话、微信，诉说心情，或是记录自己的感想日志；

2、理性获取正确的内、外部信息，避免不必要的恐慌；相反的，流言及不实消息，是打击信心的隐形杀手，不可不慎；

3、学会控制时间，每天通过媒体了解信息的时间尽量控制在 1 小时以内。

五、隔离期间，如何适应自己的新身份——“隔离者”

1、就像新兵入伍一样，新的角色会有一些新的权利义务， 规范要求，需要花一点时间熟悉和了解，接着就能驾轻就熟， 一些不舒服的感觉也会渐渐淡去……；

2、没有被隔离的邻居或同事们，也需要给他们一点时间适应，短暂的异样眼光或人际距离的变化是避免不了的，因此你成熟的表现是教育民众的最佳示范，不必把别人的无知转变成 伤害自尊的工具。