秋季养生，不妨常吃3种食物，补水润肤，排毒清肠，滋补身体

1.南瓜尖

南瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有着清热解毒，还能美容养颜，预防高血压，降低血糖等作用，南瓜尖还有协助戒烟的作用，将南瓜尖洗净后弄成汁，能有安定助眠、养护肌肤、美容养颜的作用。多吃南瓜尖，还能促进胃液的分泌，有着排毒清肠、改善体质的作用。

2.椰子

椰子是典型的热带水果，很多人都非常喜欢吃椰子，含有丰富的钾、镁等矿物质，达到补水润肤，排毒清肠之效。还具有补充机体营养、美容护肤的作用。椰子肉富含蛋白质，提供即使能量，并以多种方式给身体外貌提供益处，还能滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

3.火麻仁

火麻仁的主要作用是润肠通便，在滋润肠道促进毒素排出的同时，能让肠道的蠕动促进脾胃的运化，从而起到排湿气的辅助作用。