前不久有一句话很火，所有的失败都只有一个原因，那就是半途而废！这句话说的非常好，如果你做事情没有坚持性，每次都是半途而废，那你永远都取得不了成功！

坚持总是很难的，所以很多人都没有成功，但是那些最终坚持下来的人却赢得了一片广阔的天地，他们就是成功的人！跑步同样不例外，80%的人都坚持不了，只有20%的人最终坚持下来了！

对于那些最终坚持下来并且每天跑步的朋友，跑步对他们从来都不吝啬，跑步给予了他们很多的好处！要知道，有付出才会有回报，你天天坐在家里，你怎么可能能收获跑步的好处呢？

但是对于一些人来说，坚持确实是一件很难的事情，由于不知道正确的方法，每次跑步总是三分钟热度，跑了两三天以后就跑不下去了，这样子你怎么可能能爱上跑步呢？

所以跑步不能靠三分钟热度，你应该用这些方法不断的坚持！

1. 培养跑步的习惯

开始跑步的时候千万不要逼自己，能跑多远就跑多远，哪怕是1km2km都行！你可以跑得少，但是你绝对不能不去，要想最终坚持下去，我们必须要培养跑步的习惯！

刚开始跑步更多的是用到了毅力，如果你的毅力不行，你就很难坚持下去！所以我们得培养习惯，你每天都去跑，不要在乎跑的距离，连续一个月左右，你会发现你已经习惯了跑步，再坚持下去就不难了！

2. 跑出成就感

在我们刚开始跑步的时候，我们确实很弱，能跑2，3km已经是极限了！但是我们不要着急，我们一定要采用正确的计划，不断地进步，从而找到成就感，这样就会更好地坚持跑步了！

你可以每天多跑四五十米，天天进步，小进步变成大进步，两个月就能进步5，6km，这样你是不是会感觉自己很厉害？这样的你就能跑出成就感，这样你就能够更好地坚持了！

3. 找点事做

跑步的时候我们确实很无聊很孤独，很寂寞，很烦心。刚开始跑步，我们可能无法很好的处理这种孤独感，从而让我们放弃跑步！但是我们千万不要放弃，一定要给自己找点事干，转移注意力！

最好的方法就是音乐和听书，专业的音乐app和听书app可以给我们提供海量的资源，你在跑步时大脑是空白的，我们就可以听音乐，听书，转移注意力，而且也能学到知识！

4. 选择最佳场地

有的时候跑步的场地对于我们的影响也很大！在刚开始跑步的时候，我建议大家可以去人多的公园里跑，最好是傍晚的公园，人特别的多特别的热闹，这样非常有利于坚持！

如果你家旁边是郊区，那么我们更可以选择郊外的场地，因为郊外风景好，边跑步边欣赏风景，这样跑起来也是特别赏心悦目的，这样也能够让你更好的坚持！

5. 未来想象法

众所周知，跑步的好处真的是很多的，其中有一项是很多人都无法拒绝的，那就是瘦身减肥！现在很多人都有身上赘肉过多，身材走样的烦恼，这确实很让人讨厌！

你可以想象你跑步三个月以后，身材大为改观，赘肉都消失了，穿啥啥好看，走在街上回头率都特别高，这样子你是不是觉得刚开始跑不了苦和难都不算什么了！