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打内线的受到的干扰会更复杂一些，面临的方式压力更大，所以技巧就显得很重要了，落低位终结不稳定的情况，主要有以下几种：

比如，背身的出手受到干扰，造成命中率低下。最常见的，为了减少被防守者干扰到，我们会选择勾手。但是在对抗中，身体失去平衡，自然命中率也就下降了。

背身单打还极容易被断球，虽然有身体作为屏障，但我们始终是背对着防守人，视线收到限制。有时候，运球稍微大意了，就会被贴身的防守人淘到球，直接造成我们的失误。

被断球的几率很大，还没开始就进攻，就交换球权了。

当然，由于近筐，受到的防守压力确实会更大一些。被盖帽的几率也增加不少。内线的进攻，一旦节奏被防守掌握到了，那就很被动了。

那么，该怎么办呢？

我们知道，打内线，有2点很重要，一个是卡位，让自己占据有利的位置；另一个是护球，保护球不被破坏掉，不论是运球的时候，还是出手的时候。

而做好卡位和护球这两点，然后再让防守抓不到我们的节奏，进攻效率就会高很多了。

我们来一步步拆解。

卡位比较简单，用身体作为屏障去挤压要到位置。护球这点，建议多利用非持球手，也就是没有在运球的那一只手，时刻保护球，可以往进攻方向的斜下方伸，防止防守从底部掏球。

节奏的话，可以用跳步，打一个时间差。

那么，什么时候用跳步呢？很简单，这里有个细节能帮助到你，当你发现防守者的脚步几乎跟你的保持平行的时候，你用跳步，就可以领先他的身位了，这是一个非常有利于你出手的位置，跳步后可以直接上篮，也可以做虚晃，打时间差。

我们要意识到，整个过程中，非持球手跟身体，始终是你保护球的标配，所以，出手点远离防守端也很重要（这里指的是远距离的勾手）

另外，如果防守脚步压住我们了怎么办？此时你也是要观察，如果防守压住我们准备跳步的路线，不让我们走中路，那我们可以采用倒插步的技巧，一个后转身，一样有出手空间。

以内侧脚为轴心，然后转身，幅度可以大一些，绕过防守的身位，转过去之后，一样要利用身体和手去护球。

这样一来，不论是往中路的跳步，还是往底线的转身，我们都可以有技巧可以选择了。

老规矩，内容的视频版我刚发在抖音上了，希望老铁们能够花点时间看一下，去留言点赞，一起来互动，加深印象。

重要的事我就不说三遍了，一句话：抖音搜篮人baller，来留言点赞一起交流。我做的只能算是给大家一个启发，让大家脑袋里有印象，有一点点帮助就OK

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