很多家长喜欢喝碳酸饮料，什么可乐啊，雪碧啊，等等。在家长的示范下，一些孩子也喜欢上了碳酸饮料。可实际上，孩子正处于成长和发展的时期，饮用过多的碳酸饮料会带来五大风险！

首先，大多数人都熟悉第一点：

大多数碳酸饮料的成分中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响钙的吸收。钙缺乏意味着骨骼发育缓慢，孩子的个子会长不高，还有可能会造成骨质疏松症，这对青少年的生长发育阶段有很大的影响。

其次，科学家们发现碳酸饮料是年轻人牙齿受损的重要原因之一。

碳酸饮料不仅含糖，而且还含有大量的碳酸，对牙齿有很强的刺激性和腐蚀性。

儿童的乳牙和恒牙较少钙化，牙齿的牙釉质和象牙骨相对较薄。成人牙齿没有很好的钙化程度，更容易蛀牙。

第三，研究表明，足够量的二氧化碳可以在饮料的消毒和抑菌中起作用，并且还可以通过蒸发消除体内的热量，这可以降低温度。

然而，大量的二氧化碳抑制饮料中的细菌，并且还抑制人体内的有益细菌，从而破坏消化系统。

特别是孩子，一次喝太多，二氧化碳的释放很容易引起腹胀，影响食欲甚至引起胃肠功能紊乱。

第四，专家调查发现，过量引用碳酸饮料会导致睡眠时胃痛。

因为碳酸饮料含有更多的酸性物质，这会导致胃中的酸度增加，进而引起不希望的刺激甚至损害胃粘膜。

第五，营养学家认为健康的人体血液应该是碱性的，然而，碳酸饮料中存在许多酸性物质，过量摄入会导致血液长时间保持酸性状态，不会导致血液循环。另外，它可以使人们容易疲劳，并且免疫力降低。

另外，碳酸饮料中的多余糖分容易被身体吸收，长时间饮用很容易导致肥胖。此外，它会给肾脏带来很大的负担，这是糖尿病的隐患之一。

如何帮助孩子摆脱喝饮料的习惯

首先，父母可以陪孩子看饮料中的成分清单并分析成分。同时，在互联网上找到一些有代表性的例子，告诉孩子，这些成分会给孩子身体带来的影响。

其次，父母要以身作则，自己平时少喝碳酸饮料，给孩子好的影响。这样孩子就会学习父母，并可以减少孩子与饮料的接触。

最后，给孩子找一些可以代替碳酸饮料的其它饮料。比如，可以给孩子提供一些天然饮料，如简单的新鲜果汁。

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