在金庸的武侠小说《射雕英雄传》中，老顽童周伯通被黄药师困在桃花岛十五年，百无聊赖中，创出了一套左右互搏术。这套招数的难点在于，要学会一心二用，一神守内，一神游外，双手使不同武功招数。

为什么周伯通要花十五年这么久，才能创出这一招呢？ 那是因为，他这招的确是反心理学规律的。对绝大多数人来说，我们都很难真正实现一心多用。

今天，我们就来聊聊这个话题。

你可能有过这样的经历：在某个温暖的午后，你和朋友窝在家里的沙发上，这个时候你的内心激情澎湃，开始对着朋友高谈阔论，就在你唾沫横飞时，却发现你的亢奋没有得到对方的任何回应。他一直保持着一个姿势，百无聊赖地盯着手机。这个时候，你是不是感觉很受伤，觉得自己没有被尊重。但事实上，有时候可能跟你想的不一样。你朋友的心思并没有放在谈话上，而是用在了别的地方，更直白来说，他因为专注于其他的事情，因此没有多余的精力来关注你，这也就是我们今天要说的一心不可二用。在心理学上称之为“鸡尾酒会效应”。

“鸡尾酒会效应”指的是人在嘈杂环境中能够专注于某一种声音，从而忽略其他声音的能力。这个名字的由来当然与鸡尾酒会有关，指的是，在非常嘈杂的鸡尾酒会中，同时存在着各种不同的声音：比如多个人同时说话的声音、酒杯餐具碰撞的声音、还有音乐声以及这些声音经过墙壁等反射回来之后的各种声音。令人不解的是，当人处在这种混合声波之间，却能够听到目标对象的话。而且，当有人叫我们的名字时，我们一定能够清楚地听到。这就是著名的“鸡尾酒会效应”。其中的原理是什么呢？

这与我们大脑的“选择性注意”机制有关。因为我们每个人的注意力是有限的，因此，当我们同时接收两个、或两个以上的信息时，大脑就会在瞬间做出判断，选择出自己想要了解的或者认为更重要的事情。也就是说，我们的行为状态都是大脑作出的选择，并且这种选择是唯一性的，这就是为什么我们不能一心二用，一次只能专注一件事的原因。

伊利诺伊大学心理学副教授戴安·M·贝克说过：“这是一种此消彼长的关系，我们对一件事的注意力越集中，对其他东西的注意力就越少。”还记得我们刚刚讲的例子吗？你的朋友没有给你回应，是因为他在关注你以外的其他事情。

但是，如果来回想我们的日常生活，这个理论好像不能成立。因为我们经常会听到很多人可以一心多用，做事速度快、效率高，能在同一时间段平行交叉完成多项任务。举个生活中最常见的例子，我们可以一边做饭一边听广播，同时还能盯着家里的猫啊、狗啊是否在搞破坏。这就是很稀松平常的场面，那么我们为什么可以做到呢？

原因就在于这是些“简单重复性的”或者不用很费力就可以完成的工作，而且这些工作对注意力的要求不高，我们基本上靠潜意识动作就能完成，而且还能交错完成任务且互不干扰。但是如果遇到真正需要花费大量精力的任务，一心多用就几乎不可能了。这与我们的生理机制有关，我们的注意力在运转时是一种束状的模式，而不是像灯光一样的散射形态。可以说，就是这个机制决定了我们在一定的时间内只能做好一件事。

现在我们明白了“鸡尾酒会效应”，在做事情的时候，就需要对自己的能力有一个比较清晰的认识了，我们需要衡量一下自己的精力，对现有的事情做一个排序，不能一味的急于求成，也不要试图一心多用。

另外，“鸡尾酒会效应”在我们的生活中还有一个非常有趣的现象，首先，对于我们大脑的潜意识来说，它一定会让我们把注意力放在更重要的事情上，这个时候，如果我们有意识的关注一个事件，我们就会发现与这个事件有关的更多的信息。

比如一个孕妇，当她走在大街上的时候，就会发现孕妇特别多，而这一点在她怀孕之前并没有发现。事实上，从概率的角度来看，一个地区的怀孕率整体是比较平稳的，并不会因为一个人怀孕而改变。所以发现“孕妇特别多”的这种情况，原因就在于自己怀孕了，所以大脑的潜意识就会把她自身的注意力放在怀孕这件事上，由此这个孕妇，对怀孕的人也就会变得加更敏感。从而在主观上会觉得自己怀孕后，周围的孕妇越来越多，并且在日常生活中，看到的、听到的信息也都是关于某某某怀孕的消息，这种有趣的现象也被称为“孕妇效应”。

鸡尾酒会效应和孕妇效应其实说的是同一个问题，而且类似的事情还有很多，我们再来举两个关于数字的例子，比如当你很关注时间的时候，会惊奇的发现很多时候时针和分针显示的数字是一样的，比如11:11、12:12。再比如911事件之后，很多美国人说会经常会在不同的场景中看到“11”这个数字，好像这个数字是一夜之间多起来的，实际上这些数字没有变化，只是因为人们的注意力转移到了这件事上，所以看到的都是自己潜意识当中想看到的东西。

现在让我们来总结一下今天的内容：

第一，我们每个人的注意力在一个时间段里是有限的，除了一些不涉及太多逻辑思考，或者是一些不需要高度集中注意力的简单重复性工作，其他的工作我们很难做到一心多用，想要同时高效处理多件事，是不可能的，这只不过是我们美好的臆想。

第二，我们不能完全信任大脑潜意识的选择，还需要保持一定的“警惕性”，因为很多时候我们看到的、听到的或者感知到的信息有可能是错误的。这是因为，由于我们自身注意力的倾向，我们会更愿意关注自己想要的关注的信息，从而忽略其他重要的信息，这就容易让我们在生活中产生误解。

好了，这就是我们今天的内容，感谢大家的聆听。