一、衣不过暖

　　穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易娇气，过冷容易受寒。

二、食不过饱

　　吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼。饭前喝些汤，身体舒服了，心才舒服。

三、住不过宽

　　住宿要随遇而安，居室干净舒适即可，不必弄得富丽堂皇，那样容易夺心志。

四、行不过快

　　只要身体健康允许，尽量以步代车。如果每逢出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

五、劳不过累

　　一个人能承受的劳动强度是有限的，超负荷会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息，休息是为了走更远的路。

六、逸不过安

　　终日无所事事，会使人丧失对生活的热情，变得心灰意懒。所以，年轻人不可一味追求安逸；老年人，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报。勤于动脑，才能保持心情舒畅，以增寿延年。

七、怒不过度

　　心里有烦恼，千万不要生怒，怒会伤肝。要学会不被情绪牵着鼻子走，乐观处世。

八、名不过求

　　名利皆身外之物，生不带来，死不带去，不要过于执迷追求。太过追求名利，终会被名利障眼，迷失自己。

九、利不过贪

　　“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。人生有尺，做人有度，把握好生活的尺度，才能真正“长乐”。