肝脏作为人体五脏之一，其主要作用为代谢人体摄入的大量营养，并将这些营养进行水解，进而转化为身体可用的营养物质。除此之外，肝脏还可以帮助人体排解定量的毒素，从而使人体更加健康。所以，肝脏健康对我们十分重要，在生活中也要学会养护肝脏健康。

肝脏好不好，竖中指或许能知道，若没3个迹象，恭喜，保养还不错

1、中指上粗下细

我们可以伸出手指的中指部位观察一下，如果中指总是生出间隙的话，很可能是肝脏出现了问题，一旦受损体内的毒素和垃圾在体内堆积，指缝之间会出现很大的缝隙，而且明显的上粗下细。

2、指甲有白斑

如果在观察指甲的时候，发现指甲上的白斑特别明显，非常密集，可能是和我们的肝脏有很大的关系，因为指甲代表着我们的身体情况，如果肝脏的受损，指甲会明显的表现出来，如果肝脏比较健康，指甲就会出现红润，有光泽，相反的如果指甲出现白斑，可能说明肝功能已经出现异常，需要好好的调理和治疗了。

3、指肚有红点

平时也可以观察中指的指肚，若是出现红点，有可能是我们手掌的红斑引起的，也可以代表肝脏，如果特别明显，很有可能是出现肝硬化或者是肝癌，也就是手心红白界限分明，而且有红斑这种症状，千万不要再大意了。

如何养肝？

1、绿色食物

绿色食物可以使肝气循环，促进身体的代谢，还可以消除疲劳、舒缓肝郁等症状，所以，多吃一些绿色的食物，可以更大的起到养肝护肝的效果，而且绿色食物还含有丰富的维生素，对身体有很大的益处，同时还可以排毒养颜。

2、多锻炼

运动时间应控制在每天30分钟，如果身体状况允许可增加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为合适，逐渐增加至每周5天以上。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗脂肪，增强和改善心肺功能，像慢跑、骑自行车、游泳等。