国庆长假已经第四天了，大家吃得开心、玩的高兴吗？

马上就要恢复正常的工作生活节奏了

有没有觉得好像比平时还要累？

长春北湖逸康苑

假期综合征是真实存在的

假期打乱了已经形成的身体节律

所以，就会感觉特别累

解决假期综合征

关键是恢复平时的睡眠节律

就是按平时的习惯的时间睡觉和起床

但是，很多人在假期里睡眠时间混乱

到该睡的时候睡不着，该醒的时候醒不了

逸康苑湖心亭垂钓赏景

现在，教大家一招

利用假期最后三天快速恢复睡眠节律

这能让你快速恢复精神饱满地工作状态

很简单：召唤光！

我们一起向前飞——逸康苑老人舞蹈团

用白光叫醒自己

早上，我们习惯用闹钟来叫醒自己

如果在早上想起床的时间

有足够明亮的白色光照

我们就能自然而然地醒过来

现在有一种能定时开启的智能灯

是个比闹钟更好的起床神器

起床后，马上拉开窗帘，让阳光照进来

或者马上打开白光灯

甚至，起床后马上看看手机

也能帮助我们快速清醒。

逸康苑——时装秀团体

从明天开始

就是我们2019年所有假期的最后三天了

距离听起来特别科幻的2020年也只有85天了

这艰难又生机勃勃的一年即将过去了！

我们能做的，就是睡个好觉

醒来后，让自己成为一道光