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　　喝酒伤肝，长期喝酒的人，脂肪肝发生率是75%，有肝炎的占40%，还有的会肝硬化，严重的就是肝癌，生命就over了。

　　喝酒的人，有4个表现代表“肝不好”，全不占，恭喜你，肝脏还算健康

　　1、变得易醉酒

　　每个人都有自己的酒量，这是先天基因决定的。有的人喝酒天生过敏，喝不了酒。但是平时酒量还可以的人，突然酒量下降，容易醉。这个时候就要警惕肝脏的健康了。肝脏功能下降，酒精无法很快分解，导致你容易醉酒。

　　2、尿液浓茶色

　　健康的人早起尿尿是发黄的，或者非常淡。如果你上厕所后发现尿液像茶一样弄，可能肝脏出现问题了。

　　3、脸色发黑

　　肝脏是进行身体铁元素代谢的器官，如果肝脏受损，铁元素会流向身体，这时身体的铁元素上升，导致鼻头发红、脸色发黑。如果你的脸色发生了变化，可能是肝脏有毛病。

　　4、酒后腹痛，拉肚子

　　如果你喝完酒肠胃就不舒服，还会拉肚子，可能是酒精肝的表现，肝脏发炎，细胞受到伤害，导致腹泻拉稀，排气多的情况出现。这个时候需要小心了。

　　喝酒者，谨记4句话，能保护肝脏

　　1、喝酒前吃点东西，不要空腹喝酒

　　空腹喝酒容易伤害肠胃，胃粘膜遭受破坏，身体吸收加快，肝脏受到酒精的侵害，容易醉酒，导致酒精肝。喝酒前最好喝点牛奶、米饭、馒头等食物，降低对身体的损害。

　　2、喝酒不要过量

　　少量喝酒，人体的肝脏还可以代谢掉，过量了肝脏就很难恢复了。所以小酌怡情，控制喝酒量才是保护身体的最佳方法。一般啤酒的话，不要超过两片，红酒不要超过一倍，白酒不要超过1.5两。

　　3、酒后让自己醒酒，降低对身体伤害

　　酒后给身体醒醒酒，加快酒精的分解，你可以喝蜂蜜水、喝茶、芹菜汁或者酸奶，都有助帮你醒酒。

　　喝酒者，坚持几件事，能保护肝脏

　　1、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜有益肝脏排毒，促进肝气的代谢，比如多吃一些空心菜、西兰花、小白菜、芥蓝等蔬菜。

　　2、多泡红枣枸杞水喝

　　枸杞修复肝脏，红枣养肝，促进肝细胞修复。平时爱喝酒的人，多泡点枸杞红枣水喝。

　　3、避免熬夜

　　很多肝病是熬夜造成的，熬夜容易引发肝火、眼睛发红，身体排毒受阻。晚上23点入睡可以保证肝脏功能的恢复，减少肝脏疾病。

　　4、少发怒

　　怒火伤肝，过分悲喜会让你肝脏受损，导致半夜醒来。多笑一笑，放松心情，保持平和的心态能够让肝血正常循环，养护肝脏。

　　5、多运动

　　运动可以加强体能，促进肝脏功能，每天运动30分钟，可以释放心情压力，减轻肝脏的负担。