营养师小饭桌|论一个内外兼修的饺子是如何炼成的
提到给孩子做辅食,宝妈们就犯愁,孩子不能吃调料,就必须的单做,孩子饭量又小,每次一小碗,还得保证食物多样性。这些要求叠加在一起可不难倒了各位宝妈们。
今天徐静老师给出的菜谱就能同时解决上述所有麻烦,既有营养又有颜值,各位宝妈们快跟着操练起来吧~~
菜谱提供:
菜谱:花边饺子
材料:
面粉、菠菜粉、紫薯粉、胡萝卜粉、猪肉馅、青菜
做法:
分别用面粉,和加入菠菜粉、紫薯粉、胡萝卜粉的面粉和好四块面。
用青菜和肉糜做馅,馅料可按自己的喜好选择。
取一块彩色面团擀扁,大约半厘米厚,大小以包裹圆柱形的白面团为准,接缝处可以沾一点水,以防开缝。
切好剂子,像平时包饺子一样包裹成形就可以了。
啰嗦几句:
面食一直是宝宝辅食中比较容易操作的一种,但因为局限于食物多样性,很多宝妈不太愿意做。
这道花边饺子真可谓内外兼修,光饺子皮就又有面又有菜,里面的饺子馅,宝妈再自由发挥一下,加点海鲜,加点奶酪,又能补锌又能补钙,这不比外面的补药安全又实惠!
再加上这“杠杠的”颜值,保证您家宝宝吃完一盘,再来一盘~~
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