山东省泰安市妇幼保健院孕妇瑜伽开课啦

近年来，随着大家对孕期知识更丰富的了解，越来越多的人也了解到孕妇瑜伽这项运动，孕妇瑜伽动作舒缓，比起其他运动更加适合孕妈妈们孕期进行锻炼，孕妇瑜伽通过轻柔缓慢的体式增强孕妈妈们的平衡感和协调感，更有助于孕妈妈适应怀孕后体态的变化。

山东省泰安市妇幼保健院（市儿童医院）孕妇学校基于专业的妇幼保健平台，为满足准妈妈们对安全有益的孕期瑜伽的需求，针对孕14周以上，无任何练习禁忌的孕妈妈开设了孕妇瑜伽课程，包括垫上瑜伽和分娩球瑜伽。孕期在专业指导下进行适度的孕期瑜伽，不仅能促进准妈妈血液循环，增强身体协调性，缓解身体不适还可以稳定骨盆，增加产力，有助于自然分娩。

孕妈妈练习孕妇瑜伽，让孕期更轻松美丽，助生产一臂之力。

孕期瑜伽的好处知多少？

1.呼吸顺畅，身心放松，改善气短和压抑。

2.促进血液循环，缓解身体不适，促进胎儿发育。

3.纠正不良姿态，减少孕期疼痛、水肿、抽筋等各种不适。

4.锻炼肌肉力量，增强身体平衡感，减少孕期摔跤风险。

5.稳定骨盆，增加产力，促进自然分娩。

6.建立自信，让心态平和。

7.提高注意力，减少焦虑。

8.改善睡眠，消除失眠。

孕妇瑜伽适应孕周：孕14周以上，无任何练习禁忌的孕妈妈，可练习到分娩前。