9种超适合减肥的优质杂粮，有你喜欢的吗？

薄荷健康

大家好我是怡文

减肥时推荐杂粮和精米面搭配着吃

粗粮不是只有红薯、紫薯哦

除了大豆及黑豆之外的干杂豆都属于杂粮

而且热量更低

蛋白质和纤维含量也更高

我挑选了一些杂粮

按照纤维的含量给大家排了个序

推荐大家把这些杂粮做成粥

每天来一碗

温暖又饱腹哦