· 敬请关注11月行动剧场，睡眠、精力与自我接纳·

　　她深深吐出一口气，从按摩床上缓缓坐起来，轻轻拂去了眼角残余的泪，感激地注视着坐在一旁的我。我静静地看着她，微笑着轻轻点头。或许很多人会被刚才发生的那一幕惊吓到，但我并没有。那一刻，我们彼此知道，彼此的懂得。

　　01

　　触摸：是禁忌，还是疗愈？

　　周末三天，我在一个针对疗愈师的专业培训上，学习如何将疗愈的触摸整合到心理治疗中。

　　要知道，对很多心理咨询师来说，和来访者之间的身体接触是心理治疗中的伦理禁忌。不当的触碰会引发来访者移情、伤害或骚扰诉讼等各种麻烦，在心理治疗师这里，对和来访者之间的身体接触往往讳莫如深。

　　我身边的一些在身心治疗领域前沿的同行朋友，深深懂得人作为哺乳动物，身体上的接触对消除心理上的焦虑、抑郁、不安全依恋及创伤治疗的重要性，也看到许多来访者接受传统心理咨询多年而没有实质进展，于是，一些朋友们勇敢地向前一步，把触摸整合到了心理治疗中。

　　用萝卜的话说：“不把触摸（touch）纳入心理治疗中，才是反人性的”。

　　因为怕触摸不当而不允许触摸，将其视为禁忌，是因噎废食的做法。培育心理工作者对触摸的觉知，丰富对触摸、对身体构造的知识储备，才会推进治疗的深化。这些言论，就算放在心理治疗探索前沿的加州湾区，也是崭新的。

　　这些年一直在探索身心整合疗愈的我，对心理+生理（psychology+physiology)治疗的结合十分好奇。

　　环顾四周，我的同学中，除了心理咨询师和教练以外，许多人都是多年的身体工作者（body worker），如按摩师、身体理疗师等。他们不少人都是一些前沿身体心理治疗流派的创始先锋。

　　我呢，从中学起生物就学不好，那些动物植物的器官构造名词于我就像天书一样，过目就忘。

　　在身体生理的构造知识方面，我就是一只小白鼠，而这是一只充满好奇，也有点小恐惧的小白鼠。这只小白鼠厌倦了多年来的说教、知识和道理，它相信直接的体验，它相信身体自有智慧，不会撒谎。

　　02

　　你的握手拥抱，是否空有其表？

　　这次Embodied touch and healing in psychotherapy的工作坊带领者是两名女性，Shirley的背景是婚姻家庭治疗师/哈科米认证老师；Allison来自纽约，是名有着三十多年经验的身体教育者。

　　为期6天的工作坊主题是：

　　哈科米深度聆听及触摸；

　　了知肠道健康及正念呼吸；

　　临在的触摸；

　　按摩床上颅骶触摸的姿势;

　　依恋及创伤治疗；

　　与来访者同在的疗愈性冥想；

　　体验运动和触摸中的流动感。

　　这个学习触摸疗愈的工作坊已经过去了整整两天，我们都还没有“动手触摸”。“慢下来（Slow down）.” Shirley反复说，“你无需总告诉来访者要慢，当你真正慢下来，你的状态会自然影响到来访者慢下来。”

　　两天里，我们花了大量时间冥想，培养对身体、对空间的觉知，学习扎根安住，和自己深深联结。对于接受了几年正念练习的我来说，这些练习既熟悉又陌生，有许多对身体的观照，却又不同于身体扫描，强调的是对身体边界和场域的觉知。

　　这让我想起在前阵子在广东的工作坊上有位学员的分享，中学时代某位女同学连问都没问就伸过来触摸了她的那段记忆，她至今提起时依然很惊讶。

　　对身体边界和场域的觉知是精微（subtle）的概念。精微这个词，我最近经常用。

　　随着学习的疗愈方法的增多，我愈加发现，各种流派的理论知识和技术理解起来都很容易，聪明点的人，转过身自己就可以现学现卖了。但疗愈功底的深厚与否，全在细节。功底越厚，疗愈的能量越精微。这个骗不了人。

　　究竟什么是精微呢？可以来理解一下精微的反面。

　　举例来讲，

　　如果习惯了重口味的刺激，多盐多辣，突然改吃清淡原味的食物，味蕾就会食之无味，体会不到原汤原食的妙处，味觉糙了；

　　习惯了迪厅里震耳欲聋的音乐，突然安静下来，会觉得不适应甚至恐慌，体会不到宁静的声音和美好，听觉糙了；

　　习惯了靠额外刺激才能获得快感的性爱，体会不到身体深层温柔联结的满足，触觉糙了。

　　长期暴露在粗糙的身体接触、语言文化和环境里，人的各种感官也会“粗糙”、麻木，身体感官会丧失对精微能量和本能冲动的感知。需要培养觉知，“看清楚”并“卸下”这些习惯和模式，才有可能“品尝到原初的味道”。

　　很多时候，人们其实都在“沉睡”中，在模式中完成着日常生活的一切。就好比你顺手系好了鞋带，却总也想不起来怎么系的一样。很多人过了一天又一天，回想起来，根本品味不到一天与一天的不同。

　　大多数身体接触的完成，包括握手、拥抱、甚至做爱都是在“模式化”地进行着，有太多貌合神离的亲密，人在心遥的拥抱。因为要表现地礼貌，友好或热情，或者要显得亲密，所以程序化地完成着这些动作和接触。这些动作本身的空洞，就好比丧礼上花钱雇来哭丧者，“同样掉着泪，却有着不同的滋味”。

　　03

　　你的貌合神离，身体的背叛

　　从某种意义上而言，这些程序化的、或者并非“全心全意”的身体接触是一种对自身感受的背叛。

　　可以问问自己，在你身上，有没有发生过下面的情形：

　　当看到对方张开双臂时，你会不会内心在说No,却因为某些原因，身体依然会“违心”地迎上去；

　　当张开双臂去拥抱某人时，你是不是“全然地”在那个拥抱里，还是有一部分隐形的自己退缩了回来；

　　当伴侣发出性爱信号时，你有没有因为怕影响对方心情或自尊或其他原因，明明不想做爱，却违背自己的真实感受，勉强让身体顺应？

　　对身体真实感受和冲动的充耳不闻或者回避，久而久之，会导致身体的背叛。身体背叛的表现形式可以有很多种，比如身体的疾病，情绪的疾病，或者内在声音的紊乱，闹不清楚内在真实的声音究竟是什么。

　　如果用一个词来概括，就是总感觉到“拧巴”或者“不顺”。境由心造，很多外境的不顺与其说是运气不好，不如说是内在的拧巴造成和强化的。

　　长期对自身感知的背叛和回避，是拧巴的根源。

　　04

　　若每一次身体的触碰，都全心全意

　　疗愈性的触摸，是全心全意的，而非空有其表。在接触他人身体前，要先清楚觉知到自己身体的真实体验，并且坦诚对待它。在伸出手去抚摸他人之前，先抚摸自己的心，问问自己：这颗心是否全心全意在这一瞬的抚摸里。

　　一位被人们认为“通灵”，能为患者解除许多病痛甚至癌症疾苦的身体理疗师朋友，曾经告诉我，她每次做个案前都会冥想许久，清空自己。

　　在每一次触摸患者的身体时，她都像在触摸神灵一般。

　　如果......

　　如果每一次的拥抱，是在拥抱神灵；每一次的抚摸，是在抚摸神灵，会是怎样的感觉？

　　05

　　我们安住在无言的未知中，彼此深深懂得

　　我坐在按摩床边，觉知着自己的身体边界和场域。她静静躺在按摩床上，我帮她垫好枕头，在膝盖下方垫好抱枕，仔细询问着她躺着的姿势是否完全舒适，是否需要盖上毛毯，是否还有需要调整的地方。

　　我们准备就绪。在她默默点头后，我隔着被单，将右手轻柔缓慢地放在她的脖颈后侧，左手则轻放在她的尾骨下方。她的呼吸慢慢平稳下来，越来越深。四十多岁的她，躺在那里，像是安睡在婴儿床里的宝贝。

　　我们一起失去了时间，或者说，时间懂得我们的同频，不忍打扰，去了别处。她的身体突然开始有节奏地抖动，开始时只是手指、前胸，后来抖动蔓延到整个上半身，后来全身开始抖动。整个过程中，我保持着均匀的呼吸，双手一直轻柔而平稳地陪伴着她，从未远离。

　　我听从着直觉，让心声变成了口中的声音，在她耳边耳语：

　　我在这里陪着你。别害怕，我不会离开。

　　她没有睁开眼，眼角滑落了两行泪水，嘴角开始蠕动，从小声啜泣到嚎啕痛哭，身体的抖动越来越剧烈，不知道过了多久，她的身体从抖动进入了巨大的宁静。

　　那一刻，我能感觉到她的脉动。我们的身体似乎变成了一体；那一刻，我的手似乎在抚摸着她的心，我的心似乎从她降临世间的那一刻，伴随着她穿越了一生，从丫丫学语、蹒跚学步，到所有的沧桑喜悦悲伤......

　　她深深吐出一口气，从按摩床上缓缓坐起来，轻轻拂去了眼角残余的泪，感激地注视着坐在一旁的我。我们并不知道那抖动的背后，是怎样的故事或者创伤，是在胎儿时期还是幼年或成年。

　　那一刻，回溯那些信息显得不再重要。我安静地注视着她的眼睛，在心里默默对她说：触摸着你，像触摸神灵。

　　她的脸庞如同花儿一样绽放。

　　我知道，她的身体听见了。

　　就像曾经的我，静静躺在那里，感受到巨大的宁静时，所听见的一样。

　　作者：胡TT，美国伊莎兰学院客座教师，正念导师，清华大学西方思想史硕士，美国哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士在读。在中、美、意等地均开设身心疗愈工作坊。本文转载自公众号观心（ID：thepresentmoment）,已获授权。

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