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一觉醒来

假期余额已经

为0

不知不觉就又要上班了!

不论过去7天，你是在外面浪还是家里蹲，明天都是无法逃避必须面对的节！后！上！班！第！一！天！！！

据统计，约80%的上班族都会患上各种各样的节后综合症。

得了“节后综合症”后

一个字：困。

俩字：吃力。

仨字：反应慢。

四个字：不想做事。

五个字：变成熊猫眼。

六个字：心还野在外头。

七个字：肚子撑的要炸了。

八个字：困得实在不想动弹。

九个字：没见朕都胖成啥样了?

十个字：灵魂都不知道去哪里了。

作为2018年最后一个轰轰烈烈的小长假

很难过的告诉大家，

美好的日子即将过去了

各位小伙伴，

你们做好开工搬砖的准备了吗？

明天上班第一天，

不少童鞋会出现不适应，

甚至对上班怀有恐惧心理，

这就是所谓的“节后综合征”。

一、减肥综合症

假日来临，千家万户正沉浸在迎接假日的欢乐中。但是，喜庆的背后，也有不少烦心事。一直在减肥的妹子汉子们，每到节日总是会胖有三斤。

二、睡眠紊乱症

平时出来外面工作，许多同学朋友都不能见面，节日期间还不各种嗨？有些人放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天没精打采，晚上精神抖擞。

三、消化不良综合征

放假回家，自然是免不了各种动吃大吃了。一天到晚嘴不闲着，各种暴饮暴食或者是贪吃油腻食物，等到要上班了，开始觉得肚胀不舒服，胃部隐隐作痛……

四、节日情感失调综合症

一想到独自一人回到工作的地方，木有了家人、小伙伴的陪伴，想到要独自一人面对接下来一年的工作生活，顿时就觉得浑身不自在，心神不宁、郁郁寡欢。

五、沉溺网络综合征

在家里，除了各种聚会，大多数时间，恐怕都是在家里上网、熬夜看剧、通宵游戏，开始觉得头重脚轻，眼干眼涩，整天都无精打采的。

六、旅游后综合征

世界那么大，长假你终于有时间去看看了。北京、张家界、马尔代夫……旅游时消耗了大量的体力和精力，回来之后，整个人都无精打采的，更别说是去上班了。

七、不想上班综合征

放假期间，人们逃离了紧张的工作氛围，生活节奏一下子慢了下来，生活规律被打破，很容易造成心理和生理上的不适应。

贴心的小瓯为你准备了一套

“节后收心大法"

专治各种不想上班！

收好~不谢

头昏脑涨睡眠紊乱

许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对方法：

1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。

沉溺假期无法自拔

长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对方法：

1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

返程“上火”

很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，想起上班前又要经历一次那种痛苦，浑身酸爽有木有！

应对方法：

1、多喝水，补充适量水分；

2、每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

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