不知道妈妈们有没有发现，宝宝在断奶之后，就很容易就会生病，其实这是因为宝宝在喝母乳的时候，母乳中含有抵抗因子在里面，可以帮助宝宝阻挡病毒的袭击，但是断奶之后，缺少母乳部分的抵抗因子，宝宝的抵抗力也就跟随着下降了。其实增强宝宝抵抗力，除了可以让宝宝多锻炼之外，还可以从饮食方面下手，那么给孩子吃什么类型的食物可以增强抵抗力呢？以下五类食物，有利于增强宝宝抵抗力，减少疾病发生。

1、母乳

宝宝在6个月以前都是用母乳喂养的，6个月之后才开始增添各种的辅食，母乳作为孩子主要食物，很多妈妈都是打从出生起，就用母乳喂养孩子，它能够满足宝宝生长发育的必需营养物质。研究发现，和母乳长大的宝宝，身体比和奶粉长大的宝宝强壮，免疫抵抗力也更强，因为母乳中含有几种免疫球蛋白，可以提升宝宝的抵抗能力，所以妈妈们做好就是用母乳喂养宝宝，可以减少疾病的发生。

2、维生素

维生素是维持正常生理功能的一种有机物质，在宝宝的发育，生长中起到了很大的作用，虽然它并不给人体提供能量，但是它是人体健康必须含有的一种物质，在新陈代谢中起到重要作用。维生素的种类很多，其中维生素C可以间接的增强人体免疫功能，提升抵抗力，所以妈妈门可以做一些含有维生素的食物，维生素可以在一些绿色蔬菜和新鲜的果蔬中获取，所以妈妈们一定要让宝宝爱上果蔬，有意识的给宝宝吃一些富含维生素的食物。

3、含锌食物

钙铁锌硒这些微量元素一直伴随着我们成长，是孩子成长过程中不可以缺少的，其中“锌”一直富有“病毒克星”的美称，它被誉为生命之花，具有抑制感冒病毒的作用，增强人体的抵抗能力。锌的含量充足能够有效地保证胸腺的发育，维持它的正常的运行，分化出淋巴细胞，进而促进细胞的免疫功能。含锌的食物种类很多，比如我们常吃的海产品种就含有大量的锌，粗粮中也含有。

4、碱性食物

酸性的环境适合病毒和细菌的生长繁殖，同理的，碱性的环境不利于病毒和细菌的生长，宝宝身体保持碱性的状态，可以减少细菌带来的危害，抵抗病毒的侵袭，减少疾病发生。因此，父母可以给宝宝食用有些碱性类型的食物，改变宝宝的酸性体质，这样可以有效提高宝宝的免疫力。

5、含铁食物

铁元素对人的身体作用很大，如果人体缺少了铁元素，就很容易引起缺铁性贫血，从而导致身体的免疫功能下降。如果长期处于缺铁的情况下，出来会出现缺铁性贫血外，还会出现恶心、食欲不振，精神较差等多种症状，这样会影响宝宝对于食物的摄取，导致因为营养物质跟不上生长发育的需求，从而导致免疫力下降，容易受到疾病的攻击。

虽然辅食中含有的营养物质可以增强孩子的抵抗能以，减少疾病的发生，但是还需要配合着锻炼一起，孩子变得强壮了，身体的地坑能力自然也跟着增强。在给孩子制作辅食的时候，爸妈们一定要少糖少盐，因为高盐会容易引发口腔内膜水肿充血，从而增加病毒感染的概率，多糖则会导致食欲下降，从而减少度食物的摄取，营养更不上免疫力自然就下降了。

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