原标题:小心中暑！高温30.5℃！本周宜昌人要把秋天当夏天过…

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你在北方的炕头上裹着貂，

我在宜昌的艳阳里露着腰！

这将是本周宜昌人的真实生活写照。

大家知道昨天宜昌有多热吗？

远安最高温直飙到了

30.5℃

30.5℃

30.5℃

昨天宜昌的气温很高

衣柜里的T恤又得翻出来了

而降水暂时还没有到来的迹象

这不是入冬失败

这是脱夏不成功。

本周天气会一直这么浪下去

一晴到底！

晴天将一直持续到11月2日

11月3日到4日云系增多

预计11月5日有雨

所以，亲们可以放心开启“晒晒”模式

晒衣服、晒棉被、晒香肠

晒娃、晒自己、晒恩爱

大家都晒起来吧！

是时候感受南方大户人家的富有了！

晒归晒，要提醒大家的是：短袖先别急着收起来，毕竟，现在你要是在湖北的艳阳里热到中暑，那就尴尬了...

尴尬的还有早晚的温差，

每天早、中、晚的气温，

简直就像是坐过山车一样！

中午还在抱怨：热热热

穿！太！多！了！

但一到晚上就会冷到你开始怀疑人生。

“你笑我穿短袖太傻，

我笑他裹棉袄看不穿！”

放眼望去，完全不知自己身在何季！

昼夜温差大的季节

又是大家乱穿衣的时候了

网络图片

俗话说

“春捂秋冻，不生杂病”

“春不减衣，秋不加帽”

“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”

这个时候应该如何

科学的“冻一冻”呢？

为什么说春捂秋冻？

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秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应对更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。

适当让身体承受一下秋冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。

秋冻的原则是什么？

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“秋冻”不意味着要挨冻

从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。适当地增加衣服是必要的，但不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。

曾有九个多月大的女婴，被妈妈包裹得太严实，一觉醒来，妈妈发现，小手冰冰凉，再摸摸孩子的脖子，还有点热度。赶紧送到医院来，医生发现，孩子闭着眼，脸色发青，一动也不动。

捂得太多，更容易导致缺氧窒息死亡，这种情况在一岁以内的小婴儿中发生的比较多。

“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。

有些部位绝不能“冻”

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。

腹部

上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。

下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

双脚

脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。

脖子

这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

肩膀

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

秋冻的禁忌人群有哪些？

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适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。

01 心脑血管病人

深秋季节，变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。

所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。

02 哮喘、支气管炎病人

对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。

另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。“有哮喘和支气管炎的病人，主要的一点就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。”有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。

03 胃病病人

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。

而患有溃疡病的人不宜秋冻的原因是，人体受寒冷的刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的胃溃疡再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。

04 老寒腿病人

老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。

05 体寒的女性患者

对于一些本身身体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。

再次提醒大家，

就算对体格健康的人群，

“春捂秋冻”也是有条件的。

一般情况下，

日照温度在15℃－20℃时，

人们可适当减少穿衣，

但真正到了接近初冬时，

这一原则就不再适用。

秋冻要顺应自然变化，

盲目“秋冻”，切不可取