每晚九点三十分，和你不见不散

回复"晚安"，茶茶送你一张晚安日签图

"点这里，茶茶把文章读给你听" 来自小茶夜读 00:00 11:10

01.

昨天晚上录音的时候，微博上收到私信，一连好几条，手机震动个不停，我不得不摘下耳机，暂停录音，打开了未读消息。

原来是一位听众给我发的私信，几个字一行，很快满屏都是她的消息了，还在不断地往外跳。

我翻到最上面，她问：“茶茶你在吗？”然后向我倾诉了她今天的不愉快：

“茶茶，我今天真的丧到家了，先是上班的时候被领导训了好几次，然后下午还碰到我一个很好的朋友，跟一个我不太喜欢的人在一起吃饭，我也没上前打招呼。

晚上跟男朋友去超市买了不少东西，结果最急需的牙膏居然忘在收银台上没装回来，洗澡的时候还差点摔了一跤。

反正这些乱七八糟的事就弄得我特别烦躁，忘了男朋友说了句什么，我突然就跟炮仗似的被点着了，就开始找茬吵架，说了很多不好听的话，气得他出门了，我一个人在家。

冷静下来之后就觉得自己有点过分了，好后悔啊。你说现在该怎么办啊，他会不会生我的气了？”

想起杨澜曾问过周国平老先生：为什么我们都把好脾气留给外人，却把坏脾气留给最爱的人？

连这位一向儒雅的哲学家也说：这个错误，我也常常犯。

周老先生称之为“错误”，说我们对亲近的人挑剔是本能，但是克服本能，做到对亲近的人不挑剔，则是一种教养。

其实这位听众的状态，是我们很多人的常态，突然的心烦，做什么都不顺畅，想找别人倾诉怕打扰别人，更怕别人在背后笑话自己，一直憋在心里又觉得很压抑。

往往到最后，这些负情绪，都排解给了自己在意的、信任的人。

心烦的时候说出口的伤人的话，就像在木板上钉下几颗钉子，事后就算你把钉子拔下来了，但那创口却永远都不会消失。

爱你的人不会因为你一时的小脾气就离开你，但谁都没有义务承接你的坏脾气，更何况这是一把双刃剑，冷静下来之后，你会比谁都后悔。

与其口不择言的伤害，不如沉默地等情绪沉淀，先冷静下来再说话，再做决定。

02.

在知乎上看到过这样一个问题：男人下班后为什么喜欢在车里坐会儿？

高赞回答是这样的，@爱酱：很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上静静，抽根烟，这个躯体属于自己。

其实心烦的时候也是这样，那些情绪并非一定得通过抱怨发泄出来，这是伤人不利己的下下策。

真正聪明的人会转移自己的注意力，不做情绪的奴隶，这才是减少遗憾和后悔的上策。

看过这样一段话说：“心烦时自己的，不是别人的；是偶然的，不是必然的；它只是人的一种心情，不是人的一生。”

当下让你觉得气愤不已的事，隔一天再去看，就没那么生气了，在人生的旅途上，有很多我们以为会一辈子无法释怀的事，其实就在我们念念不忘的日子里渐渐被淡忘了。

生命很长，没有什么烦躁能让你一辈子放不下，但同时，生命很短，有些遗憾一旦发生，就再也无法补救。

所以，别非得去找人倾诉，非得抱怨什么，非得钻着这个牛角尖不放过自己。

心烦的时候，最好的就是沉默，你出去走走，一个人待一会儿，静静地让思绪沉淀，读会儿书，听会儿歌，或者看一部自己喜欢的电影。

脑袋很小，心也很小，多想想能让你开心的东西，那烦躁自然就无处可留了。

03.

成年人的世界，都不容易，没有谁愿意总是做你的垃圾桶，收集你的负情绪，而且坏脾气会传染，谁也不愿意和只会抱怨的人在一起，时间久了，只能是自己越来越不受欢迎。

苏轼写：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。

我们这一辈子，注定会经历很多的不如意，如果每次都无法自我排解，如果无法学着与自己和解，那真的会累死的。

别总是盯着那些不好的，不开心的，不如意的，看不开、放不下，最终不过还是累了自己、伤了自己。

要带着一颗乐观满足的心去寻找生命中的小确幸，积蓄勇敢的力量，而这些星星点点如微光的温暖，一定会在你需要的时候，驱走那些烦躁和悲伤。

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