培养宝宝独自人睡，应从新生儿开始，且配合安全的环境与正确的方法。一旦错过新生儿阶段，就要等到上幼儿园或上小学的时候了。若强迫宝宝独睡，不但无法达到目的，反而会在宝宝心理上产生不好的后遗症。

宝宝独睡的环境布置

独立的空间：完全属于他的环境。

微暗的灯光：通常爸爸妈妈担心宝宝怕黑而将灯光开得很亮。事实上太亮的灯光无法使宝宝入睡，微暗的灯光有助于宝宝入睡。

安静的环境：可播放轻柔的音乐。

床边摆设：要注意床边摆设的安全性。

培养宝宝独睡的方法

拥抱、轻摇宝宝：建立宝宝的安全感，但切忌不可将宝宝上下摇晃。

拍拍宝宝：爸爸妈妈不要马上离开，可轻拍他，让宝宝消除一个人的焦虑感。若宝宝有抱娃娃或枕头的习惯，可以让他抱。

使用安抚奶嘴：吸吮的能力是与生俱来的，若宝宝要靠此来寻求安全感，可以让他使用。但若有其他更好的办法，建议还是不用。