刘诗诗产后4个月首现身，网友称赞其状态：跳过芭蕾舞果然不一样
摘要：多看看刘诗诗，你会发现，凡是体态好的人都是颈部放松，肩膀自然下垂，能够做到背部自然打开。如果你羡慕刘诗诗的天鹅颈，不妨从今天开始，从此刻开始，从肩到背到腰部，一点微小的改变，加上长期的坚持，没练过芭蕾的你也会拥有更优雅挺拔的姿态。
近日，有镜头在机场捕捉到刘诗诗的身影。这是她产后第一次亮相。2019年4月29日，刘诗诗在台北产子，当时吴奇隆以“小朋友来报到”开头，向大家公布了这一喜讯，刘诗诗随后转发，配文说，“小朋友超级可爱的”。
如今，一晃眼，4个多月过去了，刘诗诗这位新妈妈状态怎么样？曾经让无数人羡慕的“天鹅颈”还在吗？照片中的刘诗诗头戴白色棒球帽，身穿薄荷绿卫衣和格纹裙，搭配同色系背包，十分清新爽眼；从机场出来，自己推着行李箱，一路昂首阔步，尤其从侧面看，身姿挺拔，状态真的很不错。
网友留言最多的是“气质好”，点赞最多的一条评论是“刘诗诗永远都是抬头挺胸的，这点值得学习！”
很多人知道刘诗诗是因为电视剧《步步惊心》。她在剧中饰演马尔泰·若曦，这个角色不仅让她迅速走红，还为她赢得了第十八届上海电视节白玉兰奖“最具人气女演员奖”的殊荣。
她与吴奇隆也正是在这部剧中因戏生情，2人最终跨越了16岁的年龄差走到了一起，并在婚后第4年迎来了他们的爱情结晶。
从6岁开始，刘诗诗就在中央芭蕾舞团业余舞蹈学校学习芭蕾舞；
15岁那年，刘诗诗凭借自身扎实的芭蕾基础顺利考入北京舞蹈学院芭蕾舞系；
17岁，刘诗诗读大三，《月影风荷》剧组到学校挑演员，打算毕业后做芭蕾舞老师的她去面试现场看热闹，竟意外被选中，接拍了人生的第一部影视作品，直到走进你我的视线……
多年来，刘诗诗为芭蕾舞付出的时间和洒下的汗水，都融入了她的气质中。她端庄，大方，尤其是美丽的“天鹅颈”，让她在镜头前真的化身为一只白天鹅，即便在美女众多的娱乐圈，依然让人过目不忘、羡慕不已。
1. 优雅的曲线从女性的颈部开始。学会颈部放松，打造修长颈部线条
手机不离手几乎已成生活的常态，一低头看手机，不知不觉就是半个小时甚至更久；新妈妈们要给宝宝哺乳，还要哄宝宝入睡，低头更是少不了的。长期低头，会让颈部压力变大，严重的还会出现颈椎变形，影响体态。
建议看手机时，将手机举到与视线平齐的位置，减少低头；新妈妈们可以有意识多抬头看看天，也可以用头部依次向上下左右四个方向划动，想象用头为笔，写出一个“米”字，每次花3-5分钟，每天做几次，颈部放松了，双下巴和颈纹的状况也能有所缓解。
2. 纠正高低肩，有意识改变含胸等不良体态
单侧背包，单边用力过大，都会导致出现高低肩的问题。尤其是新妈妈，有时候抱宝宝，不自觉就会抬高一侧手臂，好让宝宝能躺得更舒服。还有些人，容易有驼背含胸的问题。
多看看刘诗诗，你会发现，凡是体态好的人都是颈部放松，肩膀自然下垂，能够做到背部自然打开。建议在饭后先靠墙站立15到20分钟。这也是主持人鲁豫说她一直以来的习惯。这样做，不仅能帮助减肥，对提拔身姿、克服含胸也是非常有帮助的。
3. 学会这个简单动作，跟“虎背熊腰”告别
只要背部变厚一寸，整个人就立马显得臃肿，离优雅远了一大步。所以，转动肩部，活动背部是非常有必要的。
以下这个动作，不管是瑜伽老师，还是舞蹈老师都在强烈推荐，对祛除背部脂肪、塑造美背很管用。
双腿打开比肩略宽，双手十指相扣于体后，手心外翻，尽量向外向后延展到极限，把肩胛骨打开。
夹紧肩胛骨，慢慢下压上半身，抬头，让颈椎、胸椎、腰椎、尾椎在一条直线上，保持，然后起身，重复。
每次3-5分钟，不受场地限制，更不需要什么器械，照顾宝宝的间隙也可以做起来！最重要的是要有这个意识，并能够坚持。
生孩子是挑战，照顾吃喝拉撒完全没有规律可言的小宝宝更是挑战。你我不是明星，但我们一样值得在做妈妈的同时，不放弃成为更好的自己。
如果你羡慕刘诗诗的天鹅颈，不妨从今天开始，从此刻开始，从肩到背到腰部，一点微小的改变，加上长期的坚持，没练过芭蕾的你也会拥有更优雅挺拔的姿态。
我是国家二级心理咨询师，也是一个男孩和一个女孩的妈妈，关注孩子的身体健康，更关注孩子的心智成长。我相信，做父母是需要终身学习和不断修炼的。如果您也认同，欢迎您关注我，谢谢！
