按压锁骨解放脖颈僵硬，酸痛、晕眩不药而愈！

低头滑手机、长期用电脑总让你肩颈酸痛，却又难以避免吗？日本整体专家指出，酸痛的关键在于“胸锁乳突肌”，建议简单动动脖子，不但有助消除脖子酸痛，还可能避免脖子血液流动不良造成的头痛、晕眩等问题！

胸锁乳突肌紧绷可能导致肩颈酸痛，甚至晕眩耳鸣等问题

日本御影整体学院院长郑信义表示，低头滑手机的动作会让脖子承受自身3倍的重量，造成脖子很大的负担，尤其是位于脖子的“胸锁乳突肌（Sternocleidomastoid muscle）”，最容易因此而收缩、僵硬紧张、血液循环受阻，使得近年因为脖子僵硬酸痛求诊的患者日渐增加。而针对这样的情况，郑信义认为透过放松胸锁乳突肌来改善，是较有效率的做法。

日本户冢针灸院院长村山哲郎也表示，不少肩颈僵硬问题的原因，是胸锁乳突肌僵硬、血液流动恶化，并连带影响到周边肌肉处的神经、血液流动所造成的。而若是这样的情况延伸到颞骨、枕骨附近的肌肉，还有可能因此引发晕眩、耳鸣等问题。

对此，郑信义建议简单的按压、伸展博景，有助放松包括胸锁乳突肌的脖子整体肌肉，同时能改善颈动脉血流，减轻肩颈僵硬酸痛问题，持续做3个月以上还可能让脖子线条更明显、改善双下巴问题。

这样做放松胸锁乳突肌，改善脖子酸痛等问题

手放在左肩，按住锁骨往下压，帮助肌肉下方固定在胸大肌上。