你喜欢练肌肉吗？很多一起健身的小伙伴们，都喜欢暗中互相比较肌肉的含量。不过几个人一起比较总有那么一个会输掉，为什么你的肌肉没有别的人的好？其实可能出自于这几点原因！

第一点：不注重技巧

第一点是不注重技巧，如果不注重技巧的话，我们的肌肉可能会根本长不大。或者是别的人都用了技巧，而你没用的话，我们的肌肉自然是不如别人的肌肉长得饱满啦。那么常见的练肌肉的技巧有什么呢？

顶峰收缩是最常见的技巧，很多健身的老手都喜欢用顶峰收缩这个技巧来练自己的肌肉，运动量不变，但是肌肉长得会比正常运动的肌肉长得更大，而且速度也会更快速。

那么，啥叫顶峰收缩呢？顶峰收缩又怎么进行呢？我们在做运动的时候，肌肉做功最大的那一瞬间就叫做顶峰收缩啦。我们在进行顶峰收缩的时候呢，要在肌肉做功最大的瞬间保持让肌肉受到压力的状态，这样肌肉就会受到更严重的几次了。肌肉受到了刺激，那么自然就会长得大。

第二点：营养补充不好

第二点是营养补充不好，如果营养补充没有跟到位的话，一样长不出肌肉来。我们要在健身后为肌肉补充一些营养，最普遍的是蛋白质，蛋白质中的氨基酸直接参与肌肉成长的过程之中去了，还有碳水和各类维生素以及矿物质都是很重要的。

第三点：饮食没跟上

还有就是饮食没跟上，也容易导致我们的肌肉长不好。我们在选择饮食的时候，最最重要的一点就是绝对要保证热量不能太高，否则就会让人体张盼，如果身体中脂肪含量过高了，那你说说我们的肌肉还能看吗？不能！

还有一点就是保证饮食中的低盐也是很重要的，如果身体吃的盐多了，那盐就会让水分在体内滞留的，长期下来的话，我们的身体水分就会过多的，肌肉线条就会变得很是难看的。

第四点：没有进行拉伸

第四点是没有进行拉伸运动，如果不进行拉伸运动的话，我们的肌肉就丧失了一次可以得到有效塑形的免费机会。没错，拉伸运动可以帮助肌肉变得很是漂亮得，如果你想让肌肉长得比和你一起健身的小伙伴们的肌肉，还要漂亮十分，那么拉伸运动怎么可以缺少呢？你要用10到20分钟专门去拉伸肌肉。让肌肉长得好看，有型。

第五点：用力不匀称

第五点是用力不匀称，如果我们在进行运动的过程中没有注意到，做运动的时候用力不匀称的话，就可能会导致我们的肌肉长歪了，或者是线条不对称，这样也是挺难看的。而我们每一个人在发力的时候都容易侧偏，这是正常的现象，关键是要针对用力侧偏这样的行为，针对这样的的现象去进行一定的矫正。

这些就是关于为什么你的肌肉长得没有别人的那么好的一些原因了，相信你一定明白了吧？为原来是出自于这五个原因啊。注意去进行学习以及矫正吧。