怀孕生孩子那些事 之 孕期和哺乳期可以吃益生菌吗？
怀孕生孩子那些事
▷孕期和哺乳期是可以服用益生菌的。
可以吃，虽然不能说是百分之一百的安全，但是发生不良事件的概率很小。
根据美国国立卫生研究院（National Institute of Health，NIH）的研究，在口服益生菌以后，益生菌被吸收进入血液导致菌血症的概率小于1/一百万。
所以NIH是推荐有指征的应用的。
在孕期和哺乳期选择益生菌的时候请选择那些正规大公司生产的，循证医学证据证实是安全有效的益生菌，例如“乳酸杆菌”。
虽然孕期和哺乳期服用益生菌是安全的，但是其功能不应该夸大，并不常规推荐所有的人吃，还是建议有指证的吃。
（图片来源于网络）
在推荐的时候不能夸大功能，夸大作用范围，夸大效果，夸大研究报告。
在孕期和哺乳期
推荐服用益生菌的常见适应证：
- 便秘
- 感染性腹泻
- 抗生素应用引起的相关腹泻
- 肠激惹综合征
益生菌可以帮助控制这些肠道症状的原理是，这些益生菌是“好细菌”，不会对人体带来伤害，增加肠道内“好细菌”，可以减少肠道内的“坏细菌”的数量。
肠道内总的菌群数量是相对固定的，好人多了，坏人就会减少，各种肠道的疾病机会就会减少。
（图片来源：千库网）
在有些国家，抗生素的使用是受到严格控制的，所以在孕期和哺乳期遇到便秘和腹泻这两种很常见的问题时，很多的医生和助产士会主动推荐服用益生菌，推荐的概率是超过50%的。
除了肠道疾病以外，有研究显示，
服用益生菌可能还会对以下的孕期和哺乳期常见疾病的治疗有益处：
- 细菌性阴道病
- 尿路感染
- 妊娠期糖尿病
（图片来源：千库网）
有人建议可以食用含有益生菌的酸奶，但是要注意选择合适的酸奶，首先是酸奶里含有合适的益生菌的菌种，其次酸奶里有足够的活的益生菌的数量。
所以，孕期和哺乳期是可以服用益生菌的。
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