人民日报呼吁：这种世界级方法能真正拯救中国人心！

摘要：无极太极赵冀龙老师，在归纳自身多年来对内家拳内核的深入实证和研究、对西方文化相关知识和学科的掌握，通过对比分析和系列试验，在无极太极内家拳的独特练习方法和修行次第之上，利用“色、声、香、味、触”等外在媒介，以现代科学技术手段，开设出真正的、解决核心问题的“正念课程”。通过进一步实验研究，科学家们发现了这些“浅层次的正念训练”在缓解社会焦虑抑郁的失衡、提升身体免疫反应和抵抗力、对抗病毒和癌症相关的身心问题、改善生活质量、提升人体健康和幸福指数等，都有非常巨大的作用。

【无极太极 | 1495期】

17岁男孩跳桥事件已经过去将近一周，网上的热度还在持续不降，大家除了难过之外，更多人是感同身受或心生悲凉。

讨论注定是复杂的。但隐藏这讨论背后，更应该受到关注的，是社会的心理健康。

近些时日以来，无论是杭州小哥的逆行爆哭，还是让千万白领陷入恐慌焦虑的中年危机；无论是男子华山长空栈道的纵身一跃，还是引发网络火爆一时的“996·ICU”，无不都是大家心里健康问题的侧面反映。

20世纪最可怕的疾病是癌症，21世纪最可怕的疾病则是心理疾病。癌症随着中西医和生物技术的发展，或许慢慢会变得不再那么可怕，但是心理疾病就像是无孔不入的“弱水”，潜移默化、不知不觉中就会侵蚀掉支撑一个人坚持的心力和勇气。

《人民日报》也就此发出了呼吁：

社会应该给心有郁结而难以自拔者提供更多帮助。重视教育心理学，关注心理健康，愿类似悲剧不再重演。

西方正念的缘起

提到心理健康和疗愈，留在很多人心中的刻板印象，就是精神科医生和各种有副作用的抗抑郁药物。这些心理咨询和药物，或许能缓解人的情绪和心理压力，但是往往难以得到彻底解决根本问题。

就像丘吉尔所说：心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。对此，西医的临床治疗和精神科干预，一直都缺乏真正能解决问题的方法。

但伴随着中国综合国力的增强，文化输出能力的提升，东方传统文化的智慧，在欧美逐渐得到了更多重视和研究；这方面的研究成果则带给他们一种真正能解决心理抑郁问题的全新思路，那就是“正念”。

以“正念”为核心的课程是近年来自欧美非常流行的一种疗愈方式，其内核在于通过浅层次的“静定训练”以提升专注力、安抚身心、缓解压力、对抗抑郁和焦躁；简单对比，相当于“无极太极桩功”的部分效果。

正念的力量超乎想象

“正念”在被引入西方之后，西方人在横亘着的东西方文化的隔阂下，通过自身较为浅薄的理解，首先就将它运用到与心理问题有关的“抑郁、焦虑、压力缓解”等方面；

然而超乎他们想象的是，仅仅依靠这些浅层次的理解和运用，不仅大多数心理问题能得到缓解、改善甚至治愈；对于大脑的开发、大脑结构（尤其是海马体、松果体）的变化具有难以置信的益处。

通过进一步实验研究，科学家们发现了这些“浅层次的正念训练”在缓解社会焦虑抑郁的失衡、提升身体免疫反应和抵抗力、对抗病毒和癌症相关的身心问题、改善生活质量、提升人体健康和幸福指数等，都有非常巨大的作用。

当这些“浅层次的静定训练”在欧美国家流行开之后，随着更多人的学习和关注，人们发现：不仅是身体健康、心理、大脑、表观遗传等医学和生理相关的问题能得以收益，甚至一个人的领导力、灵性感知力、决断力、专注力等都有着质的飞跃。

因此，它越发在高收入和观念更具有兼容性的人群中得到推崇，这些人包括硅谷的企业家、财富500强的富商巨贾、美国国防部的高级官员等，其中最为我们熟知的就是“苹果之父”乔布斯。

当然，乔布斯虽然参与了西方的正念课程，并依靠它带来的灵性感知力、决断的提升，在事业方面取得了巨大的成就（这一点他在自传中也有多次提到）；然而西方正念课程只重其形，而缺少性命双修的方式，以至于未能在养生方面，带给他真正切实的益处，令人惋惜。

但是，这些让无数外国人为之惊叹和钦服的“正念”其实根植于东方哲学，且只是其中微不足道的一部分；就不得不让我们为老祖宗的智慧之深刻、修行实证的层次之高远深深叹服。

但不得不认识到的是，所谓的“正念”并不是一种简单浅薄的“静定训练”或“哲学言论”等小打小闹，而是一种难以与东方文化切割的有明确次第和方法，经过无数先辈以毕生实证的修行之路。其中包括中华传统的儒、释、道文化，以及其中的能同时从身、心两方面提升的佼佼者“内家拳”。

什么才是真正的正念

真正的正念，必须是以中华传统养生修行文化的精髓（修行方法和理念）为核心，并在借鉴神经科学、心理学、心理治疗学、教育学的部分知识之后，才能真正诞生的。

正念最终所追求的境界，和正确修炼内家拳能得无拳无意的境界、儒家内修大成能得天人合一的境界、释家禅定修成能得大圆满的境界、道家丹道能得返虚入道的境界；其实从内在来讲，是一致的：与太虚同体，与自然合一。

这种境界正是一种开悟正觉的意识能量层级。这种境界的感觉妙不可言，可以了解宇宙的本源，可以体会经典的真意，甚至找到一切哲学问题的终极答案。

无极太极赵冀龙老师，在归纳自身多年来对内家拳内核的深入实证和研究、对西方文化相关知识和学科的掌握，通过对比分析和系列试验，在无极太极内家拳的独特练习方法和修行次第之上，利用“色、声、香、味、触”等外在媒介，以现代科学技术手段，开设出真正的、解决核心问题的“正念课程”。

它不仅能轻易达到西方所谓“正念”的所有效果，更从“身体、心理、心灵”三大方面，使参与者全面受益。

从身体方面来讲

配合一个月以上的无极太极内功修炼，能全面提升身体能量、增进练功效率，撼动极深层次的暗疾病灶，从根本上改善亚健康、提升免疫力、改善生命质量；能拓宽身体经络并使之畅通无阻，让人体气血运行如泉涌般舒畅轻盈；更能体会到天人合一层次下的内触妙乐，并持久存在！

从心理层面来讲

西方研究下，本身就能改善抑郁、焦虑等心理问题，而通过一日正念，则能深入发掘潜藏内心多年（甚至孩童时期）的、平常无法感受到但却时时刻刻会产生影响的心理创伤及不良情绪，并加以抚慰、消除；此外还能使内心自深处迸发出强大的能量。不仅能自我对抗之后的心理问题，更能使意识能量层次实现跨级跃迁，见到浮现在身心表层的恐惧悲伤、贪瞋痴慢、妄想执着之后的无所不在的包容、大而化之的慈悲。