海南人經常喫的地瓜葉,是那麼的厲害
摘要:能夠“淨化血液”,幫助排毒。7改善更年期症狀。
標題:海南人經常喫的地瓜葉,是那麼的厲害
地瓜葉,又稱番薯葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克,糖4.1克,礦物質16毫克,鐵2.3毫克,磷34毫克,胡蘿蔔素6.42毫克,維生素c32毫克。其礦物質與維生素的含量均屬上乘,胡蘿蔔素甚至,超過胡蘿蔔的含量。被亞洲蔬菜研究中心稱其爲蔬菜皇后。
地瓜葉的功效
1排毒
含豐富葉綠素,
能夠“淨化血液”,幫助排毒。
2提高免疫力
含有比一般蔬菜
高5~10倍的抗氧化物,
能提高免疫力,“預防感冒”。
3預防貧血
每天攝取300g的地瓜葉,
就可補充人體一天所需的
鐵質及維生素A、C、E。
4預防高血壓
富含鉀,有助血壓控制,
預防高血壓。
5改善便祕
豐富的膳食纖維,
可促進腸胃蠕動,
預防“便祕及痔瘡”。
6抗癌
含有豐富的多酚,
能預防細胞癌變。
7改善更年期症狀
富含植固醇,
可以達到與賀爾蒙類似
的調節身體機能的功效。
8促進乳汁分泌
含有黃酮類化合物等物質,
能促進乳汁分泌。
9強化視力
有豐富維生素A,可強化視力。
誰不適合喫紅薯葉?
腸胃消化力不佳的人,
腎病患者,不宜過多食用。