随着现在生活水平的提高，条件越来越好，所以很多人对于身体健康这方面非常重视，特别是对于男士来说，一方面是来源于社会的压力，一方面是来自于家庭的压力，所以在这些压力，一般男性解决压力的方法通常为喝酒或者吃烧烤，或者是通过抽烟的方式来缓解压力，这样如果长时间生活节奏不规律，就会引起身体各方面出现问题，很多男性都觉得自己的身体非常强壮，根本不会出现什么大问题，一旦出现问题的时候，说明已经比较严重了，所以在日常生活中，男生一定不要对自己的身体健康忽视，一个好的身体不仅是对自己负责，而且是对整个家庭的负责，男性平时如何通过自己身体的变化，来判断自己身体的健康程度了？今天小编就带大家一起分享男性如何判断自己身体状况。

1、身体质量指数（BMI）

我们知道身体指数代表着一个人的身体健康程度，如果一个人太胖或者太瘦的话，健康指数幅度就比较大。这也就是我们通常说的BMI的值，通常我们通过称体重的方式就可以看出一个人的BMI值，如果这个值大于24的话，那说明你的身体就比较胖了，这时候要注意减肥，如果你的身体指数小于18就说明您的身体属于偏瘦，这个时候你要注意加强锻炼多吃一些有营养的物质，如果指数在18和24之间，这说明你的体重正好，有一个标准的身材。

2、手的握力

如果你的身体属于偏瘦的话。这时候身体就会比较轻松，呈现出来的状况一般是没有力气，其实一个人的力气跟他的身体状况有着密不可分的关系，如果一旦你发现提一个较为重的东西时就比较费劲的话，那说明你比较虚弱，这时候就需要加强锻炼，多吃一些有营养的食物，说明你的身体不是特别的健康。

3、疲劳程度

如果当你工作的时候经常出现疲劳，或者是在工作的时候注意力总是不集中，而且比较乏困，这也是由于肾气不足所导致的，经常会稍微经常会出现稍微干一点活，我就会感到非常累，而且很费力，这说明你的身体也不是特别的健康。

4、记忆力水平

如果你工作的时候经常丢三落四，或者人精力不集中，经常记不起来自己说了什么，那一定要注意可能是你的肾中气不足引起的，人的精力主要还是依赖于大脑的功能，如果一旦出现这种记忆力下降的话，你身体在给你一种警惕，你的身体不是很健康。

所以说男性平时一定要多加锻炼，这样才能有一个健康的身体，我们通常说“身体是革命的本钱”，有了好的身体才能更好早一些事情，在有压力的时候可以适当的去户外运动或者和家人交流沟通，千万不要拿自己的身体健康来释放压力，这样会得不偿失。

今天小编的文章到此就结束了，所以说你想要知道自己的健康程度如何，可以通过观察自己身体的状况，对此之外你还有什么需要补充的话，可以在留言板上留言，小编在此希望你有一个健康的身体。