如果问一个男性朋友，怎么样才算养生？我想十个至少有8个人会说，养生就是养肾，可见男人将养肾看得有多重要，那么今天小编就来给大家具体分析一下，男人为什么要养肾？男人养肾有3大好处。

1、男人养肾，促进身体健康，延缓衰老肾主管生长与发育，养好肾，就可以提高肾的新陈代谢能力，促进体内毒素的排出。帮助平衡体内的各机制的平衡。促进身体健康，延缓衰老。2、男人养肾，可以提高男性能力这一点，小编在这里就不用再赘述了。各位男性朋友都知道。3、男人养肾，提高优生优育的机会肾主藏精，而男性精子质量的好坏，直接决定下一代的聪明与健康，因此养好肾，可以提高优生优育的机会。

那么肾不好的男人，都会有哪些表现呢？男人肾不好，身体3个部位会“发冷”，常吃4物，肾会越来越健康一、男人肾不好，身体3个部位会“发冷”1、头顶百会穴会发冷在古医书里，常把肾比作是人体的太阳，肾里聚集着人体一身的阳气，就是我们经常说的肾阳，而人的头顶的百会穴是纯阳之地，若一个人肾阳气充足，头顶的阳气就会充足，就会比较热。若有点发冷，就说明肾虚。

2、两边的腰部发冷家里的老年人，常说腰痛，经常用手一摸，相对其他部位来说，比较凉。腰是肾在外面的房子，肾在里面住着，若肾不好，肾气不足，人就容易腰酸背痛，且发凉。若肾好，则两边的腰部会发热。

3、后背正中会发冷传统医学认为，我们人有12条经络，分布在全身各处，而我们人体后背的正中，是督脉，也是阳气之海，因此肾阳充足时，这条经络的气血运行畅通，气血也相当较旺盛，肾不好，肾阳不足，督脉就会感觉发冷，后背冷飕飕的。

肾不好的人，常吃这4物，肾会越来越健康！1、黑米黑米有一个非常好听的名字，叫“黑珍珠”，营养丰富，有滋阴补肾的功效，黑米还能帮助补气养血，对身体非常好。

2、黑枣黑枣有“营养仓库”之称，有非常好的补肾与养胃功效，肾是人体的先天之本，而胃是人的后天之本，把这两者都补好了，身体自然也就更健康了。

3、樱桃樱桃是非常好的水果，含丰富的维生素C以及其他微量元素，而且还有较高的柠檬酸，可以帮助降低血液中的尿酸，保护肾脏，也非常适合尿酸高，有痛风，或者经常喝酒的男性朋友。

4、桑葚桑葚对心、肾、肝都有非常好的滋养功效，还能帮助美容养颜，延缓衰老。

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