来源 | 朱莉生活日记

ID | igoodguys

热水泡泡脚，解乏又安神

在水里面加点艾叶

更能促进血液循环，养生保健

方法上也是很有讲究的噢~

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艾叶泡脚好处多

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」

/ 治疗感冒 /

感冒君来了，可以先不用着急吃药。简单的艾叶泡脚，注意配合其他食品进行调理，注意休息，你的感冒很快就会痊愈噢~

/ 祛实火虚火 /

/ 止咳祛痰 /

/ 去黑眼圈 /

/ 皮肤止痒 /

艾叶中所含的挥发油有活血、消肿、止痒的作用。

/ 祛寒气湿气 /

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用艾叶泡脚能排出体内的虚寒气，一般坚持泡上1-2周，体内寒气就能完全消失了~

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最佳泡脚方法

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」

一般取50-100克艾叶，放入干净的锅里加清水煮，大火烧开后再熬煮10分钟，兑入洗脚水。待水温降至40℃左右，就可以泡脚了~

泡脚最好用木盆，不用铁盆或铝盆。因为金属易冷，不利于温度的维持~

/ 泡脚加一物 /

/ 艾叶+盐 /

适合上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气燥心烦、上火下寒、腿脚肿胀的人。

/ 艾叶+红花 /

用艾叶泡脚时加点红花可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口等，还你一双光滑细嫩的脚~

/ 艾叶+姜 /

专治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

/ 艾叶+花椒 /

对有脚汗、脚臭、脚气、湿疹的人群，有很好的效果。

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泡脚要注意

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」

泡脚好处多多，也要讲究技巧，记住这4点，才能避开雷区，科学养生~

/ 不超过30分钟 /

泡脚时间太长，会增加心脏负担，尤其是体质虚弱的人，容易因脑部供血不足而感到头晕，一般来说，泡脚时间以15-30分钟为宜。

老年人泡脚不要超过15分钟，以免心悸心慌~

/ 饭后一小时 /

饭后泡脚会影响胃肠道的血液循环，引起消化不良，最好饭后一小时再泡脚~

/ 不能天天泡 /

艾叶泡脚虽好，也不能天天泡噢~每周2-3次就好。否则不仅没法使身体恢复健康，反而容易出现亏损。

/ 特殊人群要小心 /

糖尿病患者没法正常感知外界温度，可得小心水温不能太高了。

脚气特别严重，脚部有炎症的人，不宜用热水洗脚，否则很容易伤口感染~

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