寒冷的冬天来了。大花既是说最近气温走低、大家秋裤上身，也是在说最近很热的一个社会性话题。

上一组新闻给大家感受下：

新周期

自古新老周期的交替，自然会带来社会不同范围内的变动。

去杠杆

为了债务必须去除杠杠，阵痛在所难免。

中美贸易战

中美贸易额巨大，战争影响方方面面。

P2P 暴雷

p2p公司暴雷是市场去杠杆的体现，节奏不能快。

大公司停招

人们最直接的就业受影响了。

公务员缩招

稳定的工作不好进了。

这些寒冬的高频词汇。无论是国家还是企业、家庭还是个人，仿佛所有人都被笼罩在一层焦虑或恐慌的迷雾当中。

但宏观经济增速放缓与我们普通百姓生活危机的距离有多远，大花表示看不清。也许近在咫尺，也许远在十万八千里。而生活还要继续，我们也总要发展。我们所要做的，只能是未雨绸缪，通过调整自身现状，提高自身的安全边际，离风险中心远一些，再远一些。

那么如何调整和提高自己呢？

我们先来看看几个数据，英国东安格利亚大学一项研究显示，在2008年经济危机最严重时，社交网络上秀健身照片的动态逐渐增多。而同一时期的美国健身房的会员数则出现明显增长。

在经济学上有个词叫做 “口红效应”。它的意思是说，越是经济形势不好的时候，有些领域越是暗流涌动，如相对快销品、影视游戏、教育医疗等等。这些领域往往是反周期逆生长，越是在经济萧条的时候越具有更强的生命力。

大家相对收入减少了，口袋扎得越来越紧，不会买什么房车家电这些大件的耐用商品了。但人们会把钱用于消费投资那些 “与自己相关的必需品上”。

面对经济增速放缓，各种不确定性充满社会，导致很多民众看不清未来，找不到方向。与其在焦虑之中左右摇摆，不如利用这个时期提升自己。在大花看来，经济形势不好时最能体现一个人的 “抗冻” 能力。而“抗冻”能力，是我们现在能够做的符合规律的事情。

我们在寒冬中要储备触底反弹的 “续航” 能力。老话说得好，“身体是革命的本钱”。大花觉得健身，就是此刻最应该做的事情。

01.健身，让人打赢持久战。是坚持的胜利！

随着“港珠澳大桥”的顺利通车，第一个跑完大桥的总工程师林鸣登上了微博热搜榜。从47岁到61岁，14年的时间，林鸣将自己全部的心血都投注在了这座大桥上，带着4000人的团队，让“一桥飞架南北，天堑变通途”成为现实。

身为港珠澳大桥岛隧工程项目总工程师，他的工作相当繁忙，压力非常巨大。如果没有坚韧的身体，一般人是承受不住的。但大花发现他如此坚韧的一个重要方式就是每天坚持跑步加强锻炼身体。即便在工程期间，每天清晨5点也能看到他跑步的影子。今年元旦，他还在自己花费了巨大心力的港珠澳大桥上跑了一次“小型马拉松”。

接受《解放日报》采访时，他表示：“这个习惯我已经坚持多年了。长期坚持跑步能让人感觉健康，同时我在跑步时还有思考问题的习惯。我常常问自己：如果跑步都不能坚持下来，那为国家建设世界级的工程项目还能坚持下来吗？”

人生只有一个标准，只有一种态度，那就是不断奔跑，把每件事做好.

02.健身，让天赋发光发亮。是身体自律的结合！

C罗，一个从小地方乡村长大的孩子。目前取得了3次世界足球先生、5座金球奖、6座金靴奖、5座欧冠。已经成长为世界巨星的C罗丝毫没有自满，不管风吹雨打，他每天都要做两百个俯卧撑、跑步五公里，训练四个小时。自18岁加盟豪门曼联起，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

有研究指出，C罗能跳一米多高，弹跳力比一般的NBA篮球运动员还高。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

在集训的酒店房间里，别人在休息，C罗总是一边看电视，一边做仰卧起坐。女友来探望他却被晾在一边，眼睁睁地看着他训练到凌晨。

天赋、努力，这构成了C罗荣誉到今天满身的全部。

03.健身，让人事业逢春。是改变的机遇！

彭于晏，一想到他的名字，肯定离不开宽厚结实的臂膀、清晰的肌肉线条、完美的倒三角身形等这些形容词。然而现在是男神级别的他，其实也有过不堪回首的过去。

还在读小学的时候，彭于晏就已经是158厘米，体重68公斤的小胖子了，简直就是行走的肉球。

有一次，他实在哮喘发病得厉害，连医生都对他家人说，这孩子没救了，你们去其他医院碰碰运气吧。还好，那一次运气不错，他活了下来。从那以后，他深知自己不能再胖了，于是开始每天刻苦的锻炼。

步入演艺圈后，彭于晏不温不火很长时间。直到通过《翻滚吧！阿信》、《激战》等影片的魔鬼训练，让他打一场漂亮的翻身仗。为了拍《翻滚吧！阿信》，彭于晏曽把自己当体操运动员一样，魔鬼训练了8个月。每天12个小时，每周6天，单杠、鞍马、跳马等。最后练出了一手茧子和44寸宏伟的胸肌，体脂肪降到了6%。而拍《激战》，他每天和轮胎铁链打交道，解锁综合格斗，泰拳、巴西柔术、锁技，无所不能，终于练成3%体脂的完美身材。

因为运动，他改变了自己的体重、身高、样貌、病情，甚至人生。

多少人匆匆跟在时间背后，忘记自己想要追求的是什么，如今得到的又是什么？彭于晏自始至终都知道：他的时间是用来提升自己的，一分一秒都敷衍不得。

如果一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。

04.健身，让人风华归来。是新生的起点！

倪萍作为央视的金牌女主持人，长相好，气质佳，谈吐风趣有文化。年轻时简直是男人心中的女神，赵本山曾说她是自己的梦中情人，赵忠祥说她气质温婉举止得体，是楷模，费玉清和张菲在其综艺上也对倪萍赞不绝口。

那时的倪萍丝毫不输给当时非常火的林青霞和王祖贤。但在今年年初的时候，倪萍穿了一身黑，都说黑色显瘦，但那个时候倪萍的身材可以说非常胖。

整个人发福严重，尽显老态。

前不久，一组未修的工作照让我们在微博热搜上看见了久未露面的倪萍阿姨。

重新登场的倪萍却让许多人惊呼：女神归来！今年59岁的倪萍，半年瘦了20斤，整个人的状态提升非常明显。

倪萍调侃变瘦的原因是节约粮食

好身材，是消除人生痛苦的重要手段。

05.健身，让人气质鹤立。是时间的主人！

闫妮，1971年出生于陕西西安，今年已经47岁，很多人第一次认识她是在《武林外传》里佟湘玉，这个角色获得了前所未有的成功。

佟湘玉的风情万种和抠门至极被她演绎的淋漓尽致

似乎土肥圆的气质给她贴上了一个标签，闫妮在之后的电影里土丑泼辣，完全没有形象包袱，怎么丑怎么来。

《斗牛》剧照

《三枪拍案惊奇》剧照

但近些年来，闫妮已经是“中年大妈队伍”里面逆袭的非常成功的一个，减肥前跟减肥后气质上简直判若两人。

47岁的闫妮跟20岁的女儿在一起

蹦蹦跳跳，欢脱似少女，身材真是好的没谁了，状态秒杀一大堆小姑娘，再也不是记忆中的那个佟掌柜了。

06.健身，让爱牵挂，是生的希望！

昨天上午，央视著名主持人李咏的妻子哈文在微博上宣布丈夫因病去世：在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点 20分，永失我爱…

惊闻噩耗，相信很多人与大花一样，第一反应必然是难以置信。记忆中那个台风稳健、说学逗唱样样在行嬉笑怒骂无所不通的主持人怎么会说走就走了呢？

李咏离去的消息，让所有人心头一紧。看似毫无来由，实际上却是在当今社会超快节奏压力下生活着的人们对自身健康隐忧的集中爆发。他的奋斗和成功，让我敬佩向往。但他的离去，也同样让我不合时宜地觉得：功名利禄，差不多就行了。身体是革命的本钱！我们从来不缺少奋斗者、聪慧者、开拓者，但即便是那些煊赫的凤毛麟角，在不幸袭来时也依旧毫无还手之力。

冬天来了，也是坏事冬眠的时期，好身体属于我们，春天也会到来，从容去面对，坏事也终会过去。