近视越来越趋于低龄化，在眼科医院你会发现有很多小朋友戴着眼睛或在纠正视力。但很多家长却没有意识到，有一些我们习以为常的生活习惯，却在不知不觉中逐渐伤害宝贝的眼睛。月嫂培训班妈咪悦享提醒各位妈妈一定要注意下面5点。

户外时间太少

长时间的阅读、精彩的电视节目以及各式各样的早教班，让小朋友们越来越多地局限在室内活动，户外活动的时间很少。

国内及国外的研究表明，增加户外活动时间有助于控制近视发展。在户外活动时，视野开阔，眼睛睫状肌得到放松，避免了眼疲劳；眼球能接受较多的自然光线，有利于宝贝的视力发育；同时避免了荧光灯对眼球的刺激，也一定程度预防近视的发生。家长要身体力行，鼓励宝贝远离电子游戏，陪伴宝贝多亲近自然，让宝贝的眼睛远离这些隐形的杀手。

长时间近距离用眼

年龄小于6岁的宝贝，多为生理性远视眼，为保持视网膜上呈现清晰的物像，无论看远还是看近，均要运用调节以代偿眼球屈光。看书、拼模型或者弹钢琴等都属于近距离用眼，如长时间的近距离用眼，会造成过度的睫状肌收缩，时间一长就会出现视疲劳。刚开始出现视疲劳时，尚可维持近处的物象在视网膜上清晰成像，稍久物象后移到视网膜后，会出现视物模糊，眼干眼疼等症状，有的宝贝会不停地眨眼、揉眼甚至流泪，休息片刻又可恢复正常。但如继续近距离用眼，不久又会出现上述症状，加重眼疲劳。所以，长时间近距离用眼，也会增加近视的风险。

阅读环境不适宜

眼科医生建议：看书时要保证阅读环境的光线明亮舒适，不要在光线暗弱和阳光直射下看书；看书姿势要端正，眼睛离书本的距离为33~35厘米，不要躺着或者在走路时看书，也不要在晃动的车厢内看书。连续近距离用眼30分钟，要休息片刻或者向远眺望。可以每天在家做两次晶体操，缓解视疲劳。

玩iPad时间太长

北京月嫂公司经常看到这样的场景：小朋友抱着iPad，目不转睛地玩游戏、看视频。那么，宝贝是否可以玩iPad？一次玩多久合适？长时间玩iPad为什么会伤害宝贝的眼睛呢？

过早让宝贝接触电子产品，对宝贝的眼睛来说，确实是不小的负担。因为iPad的屏幕亮度高，电子屏幕不断闪烁，睫状肌必须随之频繁运动，来适应屏幕的变化。如宝贝长时间看iPad，睫状肌就要不断工作，长时间得不到放松，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视，也就是我们常说的假性近视。再加上小宝贝视觉系统发育还不成熟，较成人相比更容易产生视疲劳，如果不注意眼部的放松及休息，假性近视很快就会演变成真性近视，宝贝就要早早戴上小眼镜了。

太早进电影院

电影院的空间很大，屏幕距离观影座位较远，年龄太小的宝贝因视力没有完全发育，无法看清屏幕。3岁以上的宝贝视力约为0.7，可以看普通的2D电影。

眼科医生建议：3岁以上的宝贝可以看2D电影，5~6岁以上的宝贝可以看3D电影。但是毕竟一部电影的观影时间为2小时左右，长时间的用眼容易引起眼疲劳，所以建议家长选择性地带宝贝观看电影。