近日，某企业老总在工作中突然心脏骤停，经抢救无效后不幸去世。其实，近几年来，30多岁、40多岁的事业有成的青年人，有不少都倒在了工作的岗位上，如时间远一点的有31岁的美国著名女子排球运动员弗·海曼、35岁的法国女歌手芭芭拉威登斯等人，时间近一点的有前段时间发生的年仅45岁的中邮基金总经理周克等等，都是因为心脏突然骤停抢救无效而去世。

猝死的重要原因

猝死的原因有很多，其中“熬夜”就是重要的危险因素之一，尤其近几年来因经常熬夜而猝死的事件频频发生。无论是因为熬夜加班，还是习惯于熬夜打游戏、熬夜看电视、熬夜刷微信、熬夜K歌等等，总之凌晨天快要亮的时候才入睡的人大有人在，又尤以年轻人群体最甚。经常熬夜为什么会容易引发猝死呢？熬夜在睡眠医学中被称作“睡眠时相推迟综合征”，是睡眠周期紊乱的一种。在人的大脑中，有一个核心的生物钟--视交叉上核，它就像一个总司令，会根据自然界“光-暗”周期的变化发出信号，以调控全身的节律活动，其中包括调节松果体分泌的褪黑素。当人们长期不断地穿越不同时区熬夜时，人体内的这个核心生物钟就会被打乱，从而也会导致人体其他组织细胞内的生物钟发生紊乱。

熬夜与猝死

当人们经常的熬夜，使自己体内的生物钟完全处于一个紊乱的环境中时，体内各个组织的功能也会因为组织细胞的生物钟紊乱而出现下降，所以经常熬夜的人不但容易猝死，身体的免疫力也比较差；人类大脑海马区对于记忆的形成非常关键，而充足的睡眠又是人的多个大脑区域与海马区有更紧密的合作关系的前提，经常熬夜的人在记忆力和注意力上都会有不同程度的减退；另据最新的研究发现，睡眠不足还可能会导致人的脑细胞受到永久性损害，因此随着年龄的增长，长期熬夜的人患老年痴呆症的风险也会大大的增加；经常熬夜的人不但在高血压、冠心病、心肌梗死、糖尿病等疾病的患病几率上高出很多，也会使肥胖、抑郁、焦虑的患病风险明显增加。

运动并不能降低熬夜带来的危害

题中所提的几位因为长期熬夜而年纪轻轻变殒命的优秀青年，几乎有一个共同的特点那就是喜欢运动，有的甚至自身就是运动员。虽然说经常运动、良好的运动习惯对于人体有着莫大的好处，甚至有时候能帮助某些疾病患者恢复健康，但遗憾的是运动带来的健康益处并不能抵消、降低因为长期熬夜而带给人体的伤害。很多时候，长期熬夜给人体带来的损伤都是永久性、不可逆的，短期偶尔的熬夜一次，就可能需要一周左右的时间进行弥补，但如果常年累月有熬夜的习惯，即使用运动、补眠的方式，也难以弥补其带给身体各组织的伤害。