中医告诉你，三伏天虽热，但是对一部分人来说，三伏天是调养身体的最佳时间。如果你出现生活质量下降，事后乏力，白天晚上出虚汗，经常犯困，精力差，畏寒怕冷，四肢不温，夜尿多，老跑厕所等症状的表现，那你要注意了。人体的阳气最旺盛的季节就是夏季，有些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，夏天就可以借助大自然阳气生发的时候养阳气，消寒气，所谓的“冬病夏治”就是这个意思。

中医说三伏天养阳是因人而异的，比较适合阳虚虚寒的人，但还有一些是温热的人群，这些人如果采用驱寒的调理方法，就会适得其反。首先要了解自己是否是阳虚的体质，那么阳虚是怎么引起的呢？

1) 饮食不得当：冷饮和凉茶作为自己的日常饮品，尤其是在夏天酷爱吃雪糕喝冷饮，这些虽然可以降温，你感觉很爽，但是你也应该知道这些食物会直接进入你的胃，降低你胃的温度，从而导致身体机制中阴气过剩，伤了阳气。

2) 过度熬夜：如今的生活每个人都离不开互联网，晚上有时候我们是因为工作原因不能睡，但有时候我们是刷朋友圈，逛微博不想睡。夜间是我们体内阳气聚集的时候，如果休息不当，自然会导致阳气得不到正常升发。

3) 过度运动：长期的大量运动，导致的出汗过度，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷澡；吹空调的时候总想离空调近一点。出汗时如果我们洗冷澡就会导致体内的阴气过剩，相对于阳气缺少，从而导致阳虚。

严重的阳虚体质，会导致 早泄，勃起困难，腰膝酸软，前列腺， 体质发胖，脱发，失眠，骨质疏松，慢性结肠炎，痤疮，性生活不和谐等疾病。一些不起眼的日常食物，对阳气虚寒的人是有很好的帮助。

日常生活中，炒这几样菜，帮你改善阳虚体质。

1. 韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜400克，鸡蛋4个，色拉油40克，盐适量。

做法：将韭菜洗干净，切成段，把鸡蛋搅散，将色拉油烧至6成熟，倒入鸡蛋，盛出装盘，在炒韭菜，用旺火煸炒，放入适量的盐，快熟时，倒入鸡蛋，炒熟，即可食用。

功效：温和养血，温肾暖腰膝。

2. 葱炒羊肉

材料：羊肉200克，大葱，姜，花生油，大蒜，香油，味精，酱油，盐，料酒适量。

做法：羊肉切薄片，倒入花生油，烧至八成熟，倒入羊肉片，炒散，在加入姜末，料酒，用火快速煸炒，待肉片变色，放入葱，盐，味精，酱油拌炒，等待一会，放入蒜末，香油，即可。

功效：温和补肾，驱寒滋补。

1. 药食同源

由于阳虚属于中医的症状，所以用中药调理更适合阳虚的体质。从中医角度来说，药食同源不仅效果好，而且还能起到食疗保健的功效。比如枸杞，桑葚，龙眼肉，生姜，糯米等都能起到调理阳虚的效果。

王琦大师是中医体质学创始人，国家级重点学科中医基础理论学科带头人， 人分九种 固元膏 在研究和制作的时候是在 国医王琦大师 研究人的九种体质 的基础上，采用药食同源的理论，结合 杜仲雄花、人参、仙灵脾、山药、茯苓的药效，加倍浓缩提炼，经过了 国家药监局的重重把关， 真正起 到了滋补为主，益气养血，健脾益肾等效果，早晚各一勺温开水饮用。应广大消费者的推广，某宝即可直接搜到产品。

有了食物和中医的帮助，还需要做到以下几点帮你快速恢复体质：

1) 不要受凉：阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差，稍微转凉，就觉得特别冷，在夏季惊醒二十至三十次日光浴，每天十五至二十分钟，可以提高适应寒冷气候的能力。

2) 不要熬夜：熬夜是最伤体内阳气的，还会变得静神疲惫，面部毫无光彩。

3) 适量运动：“动则生阳”阳虚体质的人应该多运动，例如步行，骑车，尽量避免大量出汗。

4) 饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

5) 喝水有讲究：吃饭前喝水，睡前30分钟要喝水对阳虚体质的人都能起到很好的调养作用。