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【总第662期】

天气渐渐热起来了~~炎热的天气让一早起床的人没有什么胃口，然而这样的天气也是能量耗损最快的时候，需要营养更为丰富的早餐来支持一天的工作和学习——这样的早餐就非三明治莫属啦~~

今天手爱君查来资料，和大家分享两款能量饱满的三明治的做法：

超厚的沼三明治

能量满满适合给爸爸的午餐

转载自：下厨房 Tinng的教程

鲜艳的色彩，是沼三明治非常著名的特点，这种三明治适合做午餐，给能量消耗量高的爸爸做午餐，能量满满没问题。

食材的准备：比较常见的有卷心菜沙拉，鸡蛋，胡萝卜，牛油果，培根，香肠，生菜~

建议可以搭配坚果。

第一步：准备好基础食材，生菜洗净，胡萝卜切丝，用盐和黑胡椒调味。鸡蛋煮熟切片，牛油果切片。烤4片吐司，可用烤箱或者吐司炉完成。

第二步：午餐肉煎至两面焦黄，在吐司上抹上芥末酱和蛋黄酱。芥末酱能融合蔬菜的清新和肉类的香浓~ 这是主厨Tinng特别的关照哦~

第三步：吐司上铺上两片生菜叶，铺上午餐肉，午餐肉其实也可以叠起来放，码上牛油果，牛油果上可以撒些海盐和黑胡椒调味。

第四步：铺上鸡蛋，个头大一点的鸡蛋可以像牛油果那样码起来，切开来会更好看，现在不论前面放了什么，现在满满地铺上胡萝卜丝吧！切记一定要把两侧空空的部分铺满，能铺多满，就铺多满！

第五步：胡萝卜上再铺上两层生菜，盖上另外一片吐司，压一压。重点步骤来啦！将组合好的三明治在保鲜膜上。尽量紧一些，四周低一点，中间高一些。

第六步：再包一层保鲜膜，收拾一下料理台，现在用一把锋利的锯齿刀，把三明治切开！

第七步：切开以后由于有保鲜膜包着，所以三明治不会散开，右图使用生菜做的版本，大家可以参考哦！

大嘴怪三明治

能量满满适合给小朋友的早餐

转载自：下厨房 如如别动 的教程

食材：芝士片、吐司、火腿片、黄瓜、蓝莓

第1步：先把吐司沿着对角线切开，用吐司机、平底锅中小火或者烤箱175摄氏度把面包片烤到微焦。

第2步：芝士条切成宽度相等的四条，黄瓜切成薄片，蓝莓对半切开。

第3步：像画画一样组装起来，芝士条是怪物的舌头，黄瓜片和蓝莓做成眼镜，火腿片是露出来半截的舌头~~萌萌哒的就做好啦！

喜欢简单怎么办？

三明治虽好，但是太复杂了，简单星系星人有没有更好的选择呢？好吧，破天荒第一次，君君分享教程越分享越简单——来看看一篇吐司的早餐，大家都看过复杂的了，这么简单的就不用教程了吧？只需要抹上不同的果酱，一片吐司就可以变身两只小熊~~

君君的悄悄话——

想知道这是怎么做到的吗？

留言分享您与吐司早餐的故事吧！

君君将在下期推送为大家奉上！

有了一片外焦里嫩的吐司

上面就有无限种可能

而要得到一片外焦里嫩的吐司

最好是有有一台外貌协会鉴定合格

操作简单的土司炉

最好它还能够一键做出一个三明治！

上得厅堂入得厨房

一台机器能满足您对于吐司的无限创意

非它莫属了！

意大利Ariete/阿里亚特多士炉

大家还记得上周推荐的复古式咖啡机吗？这是与它同一家族的多士炉。同样是厨房中的颜值担当！一共三个色彩可供选择，金属机身，意大利设计，机身小巧不占空间。

高颜值！

一键5分钟最多可做两个三明治！

今日第二条为大家准备更多产品细节！

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