我国有三亿人口处于隐形饥饿中,有可能你就是其中一个!
摘要:身体缺乏必要的维生素和矿物质,。目前全球已经有超过20亿人有隐性饥饿,。
自从生活条件提高后,
好像想要的东西都变得很简单,
特别是食物。
到处都是小龙虾、火锅、烤肉、炸鸡,
当然还有辣条、冰激凌,奶茶。
所以很多人总是处于饱的状态。
但今天告诉你,
其实我国有3亿人都是饥饿人口,
你会相信吗。
这种饿,不是肚子咕咕叫的饿,
而是隐藏在你我身体之间的,
「隐性饥饿」
你以为的吃饱,
没想到是隐性饥饿!
隐性饥饿,
是指你身体营养不均衡,
一方面是缺乏维生素和矿物质,
但同时其它营养素摄入过剩。
因为它不像我们常说的饥饿,
一饿起来肚子咕咕叫并且会情绪低落,
缺乏时表现症状是不明显,
通常会被我们忽略,
因此落得“隐性饥饿”的大名,
也就是营养不良。
目前全球已经有超过20亿人有隐性饥饿,
也就是平均每3个人就有。
在我国,就有超过3亿国民处在”饥饿“中。
隐性饥饿后果很严重?
除了营养不良、贫血、疲乏、精神不振外,
它更会引发多种慢性疾病。
目前大约70%的慢性疾病,
例如糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松、癌症等,
都与营养成分摄入不平衡有关,
“隐性饥饿”正成为人们健康的隐形杀手。
另外对于减肥的小伙伴,
它更是一道拦路虎。
身体缺乏必要的维生素和矿物质,
即使你控制热量了,
但是由于营养素比例不均衡,
也是很难瘦下来。
例如人体必须的维生素B,
其中维生素B1、B2、B6和B12,
可以促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢。
对于矿物质,以镁为例,
镁几乎参与人体所有新陈代谢过程,
缺少它,身体就难以维持
细胞的正常功能,
脂肪的分解过程也会减慢。
那些人群易中招?
首当其冲是白领!
没时间做饭,
外卖是标配,
成了多少白领的营养来源。
两个月前,全球知名的
数据挖掘分析机构iiMedia Research权威发布
《2018Q1中国在线餐饮外卖市场研究报告》,
2017年中国在线餐饮外卖用户突破3亿人,
2018年预计将达到3.55亿。
另外,在易观智库的调查中,
外卖人数年龄群体主要落在25-30岁白领之间。
没时间、工作忙,于是吃饭变成了
填肚子的机械仪式。
看不见的外卖,也看不见质量。
你吃下的每份便当,
用的是放了多少天的蔬菜,
用的是什么油,
里面的糖、味精放了多少,
你浑然不知。
而且大部分外卖存在
精致主食过多、油盐过重等问题,
这也间接导致了白领成为
隐性饥饿的重灾区。
其次小孩子是重灾区。
在北京大学去年发布的,
《中国儿童肥胖报告》显示,
2014年,我国7~14岁城市男孩、女孩
超重及肥胖率已分别
达到28.2%和16.4%,
农村男女孩则分别是20.3%和12.8%。
专家指出,中国儿童正面着
营养不良和肥胖的双重压力。
很多父母以为,
让孩子吃饱就是好,
但吃饱和吃好是两个完全不同概念,
在小朋友成长中,
除了恰当的营养比例,
正确的营养价值观也相当重要。
看看我们身边,
随手可得的高热量食物,
炸鸡、薯条、辣条,
以大吃一顿为奖励的方式,
这些都让儿童陷入了尴尬的
隐性饥饿中。
解决方法很简单,难的是……
既然隐性饥饿的原因,
就是缺乏维生素和矿物质,
饮食结构不均衡,
那么解决方法也很简单,
补充所缺物质,
培养良好的生活习惯不就得了嘛!
关于怎么补,可以戳
身材好的人绝不会忌口的食物,没有之一
这个减脂利器,80%人都吃得太少!
但不用说FitTime君也知道,
99%人都不会立刻行动去改变,
因为改变的成本太大。
调整饮食结构?
自己做饭?要去买菜做饭浪费时间。
补充所缺物质?买瓶维生素吃了几天忘记了。
因此今天只想放出几个图表。
①
2013年至今,
一线城市白领的恶性肿瘤年龄,
从原来的36.65下降到35.86岁。
常见癌症如下。
②
上海公立三甲医院门诊患者,
平均就诊时间为177.2分钟,
其中排队时间长达75%。
在电影《我不是药神》里,
假药贩子对“药神”程勇说,
「这世界上只有一种病,就是穷病」
改变也许很难,
但不改变就肯定会不变。
世界上最值得的投资,
是对身体、健康的投资,
如果每天肯花费一点时间、心思,
多走几步路,多吃一些真正的好食物,
也许你认为的微不足道,
有一天会发生质量,
给你身体带来无穷受益的变化。