@致远：找教练+姚晓春教练您好，您是我最喜欢的教练之一了……（表白+提问省略500字）

n个计划加强训练难度

首先感谢你对我的支持，我也会努力的，希望能帮到你。

看了你的视频，我的感觉就是基本动作固定的不错，可以提高训练难度。

你现在只是借力打，主动发力的训练可以加强了。要有意识的强化主动发力，这样水平才会提高。同时也要加强判断球的能力，比如两点走位训练。

第二个计划就是前后步法的训练，比赛的时候球回来的位置不一样，所以练习时也要加一些不定点的训练计划，最好找个教练再给你发不定点的反手多球训练。

国球汇【找教练】栏目，每期解决一个真实存在的乒乓球技术问题。从动作原理到实战运用，帮你打好基础、稳步提高！