每个女生在第一次做妈妈时，总会有各种焦虑烦躁的情绪出现。而造成焦虑烦躁的原因多是因为以前没碰到过的问题现在集中出现，让自己觉得困扰不已。作者今天针对所有准妈妈最关心的三大孕期困扰给出标准答案，希望能够帮到大家。

孕妈妈的困惑：

孕吐从临床上来分析是和每位女性的绒毛膜促性腺激素（HCG）有关系。大多数孕妇都会有不同程度的孕吐现象，有的反应轻微些，有的反应剧烈些。另外在我们生活中也会碰到有的孕妇不怎么吐，这其中除了和HCG有关，多多少少也和每个人的心理因素有些关系。如果只是轻微呕吐的话可以做些自己感兴趣事分散一下注意力。如果有的人剧吐的很厉害。检查后尿液中酮体出现阳性的话，还是到医院治疗比较好。因为当孕吐太过严重，可以引起肝脏、水电解质平衡的紊乱啊、对胎儿发育也会有影响。

怀孕时多重才算合适？

孕期中的营养是否合理，我们通常可以用体重增长的速度作为衡量的指标。临床上有一种比较简单的计算方法可以帮助大家判断自己的体重是否标准。就是用你的身高（厘米）减去105这个常数，得到的数值称为标准体重，也就是孕前应该保持的正常值。如果你的实际体重正好等于正常值，那你在孕期中增加12.5公斤就可以保证自己和婴儿的营养需求。如果体重低于正常值，孕期中便可以增加15公斤。反之你本来就属于超重或肥胖体型，体重在平时已经高于标准体重了，那在孕期中最多只能增加10公斤。在确定自己应该增加的体重后，每周以0.3到0.5公斤的速度通过进食方式缓慢增长就可以了。

孕期饮食有哪些注意事项

1.孕期膳食首先还是应以孕妇口味的喜好为主，在原有饮食结构上尽量选择清淡的食物为宜。

2.怀孕中有些孕妇可能会面临妊娠糖尿病的问题，那么在吃水果和选择水果种类的时候就需要特别注意。所有的食物都具有升糖指数，水果也不例外。那么我们在选择水果时就有一定要求，尽量选一些升糖指数低的水果食用，比如说桃子、苹果、柚子等。

3.叶酸是孕妇在孕前孕中必须补充的营养素，它可以预防新生儿神经管畸形，一般女性在怀孕前的三个月直到怀孕后的前三个月可以口服叶酸，然后在怀孕到三个月的时候便可以停止口服叶酸改为从食物摄取。食物中菠菜的叶酸含量就比较高，另外在其他绿色的植物里，还有坚果、肉类里面都含有叶酸。

孕期是否可以服用保健品？

孕期中不建议孕妇盲目服用保健食品，如出现缺乏某种维生素、微量元素的情况，可在医生指导下进行补充。一般孕妇还是建议从天然食品中获取营养物质。

其实很多女性在第一次怀孕时难免都会有焦虑情绪的产生，但为了自己和孩子的身体健康，在孕期中还是需要尽可能的保持良好的情绪喔。

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