经常听到很多人说“每天8杯水”最健康！有人会一次过喝很多，有人会想起就喝，原来这8杯水是要根据指定的时间喝才更有效果，有网络瘦身达人就分享了这个“8杯水减肥法”，在指定时间喝水，1个月就能轻松瘦5kg，皮肤也会变好！

每天定时定侯8杯水 1个月轻松减掉5kg

第1杯：早上起床

相信很多人都知道早上起床喝一杯水可以帮助清理肠胃，因为经过了一个晚上的消耗身体正是缺水的阶段，所以应该要在早上起床还没吃任何东西之前，喝一杯暖水可以帮助代谢。

第2杯：上午9点

中医的生理时钟来计算，上午9点是肠胃排毒的时间，这时候喝一杯水可以有效加速肠胃清理体内毒素！

第3杯：中午11点半

食Lunch之前喝一杯水可以增加饱腹感，避免中午食太饱，很难集中专注力；而且中午是心脏排毒的时间，这时饮一杯水可以促进排毒！

第4杯：下午1点

通常Lunch吃太多的时候就会容易打瞌睡，如果午餐吃太饱的话会加重肠胃负担容易消化不良，所以午饭最好7到8成饱就够了，在饭后20分钟再喝1杯水可以帮助肠胃消化食物！

第5杯：下午3点半

下午茶时间大家都会想来件蛋糕或者是食个零食，每当有这个念头的时候就喝一杯水，促进肠胃排毒，可以多上厕所之外，戒掉零食甜品还可以帮助瘦身！

第6杯：下午5点半

接近收工时间，相信大家的肚子都已经在打鼓要吃东西了，下班之前先喝一杯水，不但可以舒缓一天工作的疲劳和饥饿的状态，人也会突然精神起来！

第7杯：晚上7点

晚上7点是身体新陈代谢最频繁的时间，这时候喝一杯水可以有效地促进血液循环和帮助身体排毒，这个时间喝水跟平常做运动有同样的效果，所以懒人记得准时喝水喇！

第8杯：晚上9点

睡前2小时喝下最后1杯水，不一定要9点，可以根据自己的睡觉时间调整，因为人体在睡觉时无法自己补充水分，所以睡前2小时喝水可以调节血液浓度，防止血液变得浓稠，另外也可以补充睡觉时流失的水分，做最后的排毒！