近年来，吃素开始变得流行起来，有些人是为了减肥，有些人是为了信仰，虽然多吃蔬菜对人体有很多好处，但长期吃素也会产生不良影响。

1、降低生育能力

精子和卵子的合成需要大量的营养物质，这些物质大多都是从动物性食物中获取的，若人体内缺少动物性蛋白，会减少精子和卵子数量，降低怀孕几率。同时，肉类食物中所含的胆固醇是产生性激素的基本物质，若长期吃素会导致内分泌紊乱，影响身体健康。

2、造成营养不良

长期吃素不仅会使胃酸及消化酶减少，还会使味觉退化，导致食欲不佳，产生营养不良的恶性循环，引发一系列身体疾病。

3、更快衰老

若长期吃素体内会缺少脂肪，导致皮下脂肪减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皮肤炎症。而脂肪不仅能为人体提供能量，还会对身体组织起到保护作用，甚至抗氧化效果。

虽然长期吃素对人体健康有不良影响，但摄入蔬菜水果过少也会造成营养不均衡。对于不爱吃蔬菜水果的人来说，补充BIO代餐也是一种均衡营养的方式哦！

不仅可以补充塑形期间所需的营养元素、避免营养流失，使人体健康减肥不反弹，还能够促进成长激素的分泌与代谢，从根本上进行塑形、排毒及养颜，即使在减肥期间也能拥有好气色。