吃习惯了乳品的宝宝开始添加辅食时可能不习惯辅食的口味。每次到了吃辅食的时间，不少家长就会觉得头疼：每次宝宝就吃一两口，有的时候甚至一口也不吃，勺子递到嘴边，小脑袋摇得跟拨浪鼓一样。

面对这样不爱吃辅食的宝宝，应该怎么办呢？今天我们就来说一说。

找准时机喂辅食

喂辅食最好的时机是在给宝宝喝奶之前，当他肚子饿的时候，比较有兴趣接受新的食物；同时也需要把喂食时间固定，让他养成规律，时间到了，就知道该用汤匙、小碗吃辅食了。

准备儿童餐具

大人的碗筷不适合宝宝使用，尖锐易破损的餐具可能会伤害到他。

太大的餐具也不适合给宝宝用，小巧可爱的儿童餐具会让宝宝使用起来更加得心应手，也有助于培养他自己动手吃饭的能力。

提前预告

试想你如果正在看电视或者打游戏，突然被叫去做其他事情，是不是会不高兴？其实对宝宝来说也是一样，正玩在兴头上，突然被“抓”去吃饭，他自然会感到不高兴，会反抗或者拒绝吃饭。

因此，饭前预告很有必要。提前告诉宝宝马上要吃饭了，让他洗手做好准备，培养良好的吃饭习惯。

示范咀嚼

有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推。家长可以给宝宝示范如何咀嚼并吞咽食物，放慢速度多试几次，让他试着模仿，反复练习。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

让宝宝独立进食

宝宝半岁之后逐渐有了独立性，会想自己动手吃饭。家长可以鼓励宝宝自己吃东西，也可以做一些方便用手抓的条状食物或者软块状食物，满足宝宝独立吃饭的愿望，这样会让他很有成就感，也能提高食欲。

尝试新的口味

不同的食物会有不同的口味，多让宝宝尝试新鲜的食物，能够帮助他了解不同的口味，刺激味觉发育。

在宝宝喜欢的辅食中加入新的食材，由少到多，逐渐增加辅食的种类和分量，培养他不挑食的好习惯。但要注意口味清淡，不要在 1 岁以内宝宝的辅食中放盐、酱油、糖、味精等调味料。

学会替换原则

如果宝宝不喜欢某种辅食，也许只是暂时的，你可以先不给宝宝吃这种辅食，过几天之后再给他尝试。在此期间，可以给宝宝吃一些营养成分相似的食物保证营养。

不在宝宝面前评价食物

有些家长可能会直接在宝宝面前表达自己对食物的喜欢与讨厌，这样容易让宝宝模仿大人的行为，让他养成偏食、挑食的习惯。所以，建议不要在宝宝面前评价食物。

不强迫

吃饭时，如果宝宝不想吃，或者没吃完碗里的食物，家长就不要强迫，否则容易让他产生排斥心理。

给宝宝喂辅食时，一定不要喂太快，每次不要塞太多食物，顺其自然就好。

吃辅食是为宝宝日后吃饭打基础的阶段，你一定要重视，注意多观察他的喜好，耐心地进行引导，培养他养成良好的吃饭习惯。

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