立秋后，不妨常食3道菜，防癌抗衰、降糖降脂，早吃早好。

1、木耳菜

木耳菜，是我们生活中常见的蔬菜，含葡聚糖、粘多糖、β-胡萝卜素等类胡萝卜素及有机酸，尚含皂甙、铁等。有滑肠、利便、清热、解毒、健脑、降低胆固醇等功效。

2、地木耳

地木耳，是我们生活中常见的食品，富含丰富的蛋白质、糖类、粗纤维等，对于人体的健康是有很大的帮助的，生活中可以多吃一些，预防老年痴呆疾病。

3、大白菜

白菜中有一些微量元素“吲哚”，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好功效。

立秋后，不妨常食3道菜，防癌抗衰、降糖降脂，早吃早好！